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立秋是秋季的第一个节气，指暑去凉来，意味着秋天的开始从明天起，各地气温会逐渐由热转凉，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，空气湿度小，此时养生的原则可以用8个字来形容：1祛暑立秋时节，昼夜温差加大，白天气温仍较高，在饮食上还是应坚持祛暑清热立秋前后，适当吃些瓜，有清热、利湿、消暑的作用，丝瓜就很好，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，还有利尿凉血、解毒通便的作用但是，西瓜可以少吃了经过暑热的夏天，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，因此过于寒凉的西瓜要少吃，以免伤及脾胃2健脾中医认为，在气候炎热之时，人的消化功能相对较弱，而这段时间很多人都喜欢吃大量的凉食冷饮，更容易伤了脾胃如此一来，等到天冷时寒邪就容易趁虚而入，人可能会出现食欲下降、腹痛、腹泻、怕冷、手脚冰凉等不适症状，所以在长夏期间一定要注意健脾，不可以松懈
红枣糯米粥 食材：大枣、糯米 功效：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用晨起喝粥最养生 你的肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能一定会有减弱，此外，秋天天气转凉，多风、干燥等问题都会让你被感冒发烧盯上，这个时候你就需要选择一些比较容易消化的滋补食物这类食物能够让你的的身体机能顺利的适宜天气的转变，特别推荐粥类食物哦怎么喝 每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热
同学们，无论你们走到哪里，请记住，母校永远是你们前进的坚强后盾；母校的老师时刻都在关注着你们的每一点进步，你们的成功将是老师最大的安慰和骄傲印度诗人泰戈尔说过：“无论黄昏把树的影子拉得多长，它总是和根连在一起无论你们走得多远，欢迎大家常回家看看，回来看看美丽的校园，寻找纯真的初中时光，体味浓浓的师生情怀老师期待你们回家的脚步，更祝福你们灿烂的明天祝同学们中考旗开得胜，金榜题名白店初中20__612初三教师代表毕业典礼致辞发言稿（精选篇4）亲爱的同学们、老师们：今天，我们在这里隆重举行学校20__届初姜畲中学初三学生毕业典礼，在此，我首先代表初三所有任课教师向顺利完成初中学业，即将展翅高飞的全体毕业生表示热烈的祝贺
大家东奔西走，把自己的同学录交给同学，还嘱咐着：“一定要写好哦”忙忙碌碌的人群中，流动着同学们深切的真情同学录上的一个个字，是一个个同学同学录——一本同学们友谊永存的见证一件件往事，好像一幅幅流光溢彩的画面，有似一阕阙跳跃着欢快音符的乐章再见了，敬爱的母校，敬爱的老师，亲爱的同学，你们的关爱给我温暖，你们的斥责让我坚强，你们的欢笑使我快乐，我会永远记住你们，再见了我的演讲完毕，谢谢大家小学毕业晚会学生致辞（篇2）尊敬的老师、亲爱的同学们:你们好快乐的时光总是过得这么快，如流水一般马上我们就要踏上初中的特快列车，进入了紧张的备战状态在相处的六年里与同学的回忆仿佛是一本五彩斑斓的艺术，此时此刻，我又回忆起音乐课的与同学快乐的歌声，课间你追我赶的笑声，郊游时的快乐声，教室里的朗朗读书声