4、枸杞枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症冬季补肾的窍门1、“收藏”过冬冬季养生的基本原则是以“藏热量”为主中医理论认为,冬天应当“早卧晚起,以待日光”,即较早睡觉,待早晨太阳出来之后再起床,早睡可以保养人体阳气,晚起可滋养人体阴气,如此延长睡眠的时间,减少剧烈活动,才能起到收藏能量的效果2、保暖御寒冬天,人体的阳气潜藏于体内,故分布体表的阳气(卫气)就相对比较少,加之外界气温偏低,人体就会感觉寒冷若衣着单薄或长期暴露在室外寒冷的环境下,机体为了抵抗外界的寒冷,就会调动本来潜藏于机体内部的阳气以御寒

2、脖子粗脖子粗不仅影响形象，看上去显老，对健康也十分不利脖子粗的人，说明颈部血管较厚，这类人患心血管疾病的风险比较高，也不利于健康长寿一般男性的脖子围度超过39厘米，女性超过36厘米，就要引起警惕了3、腹部凸出如果平时喜欢吃高脂肪的食物，再加上运动不足，可导致脂肪堆积于腹部，造成腹部肥胖的现象腹部过于肥胖，可加重肝脏、肾脏负担，还可引起高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，有这一现象的人应积极减肥，防止健康受损4、后颈部凸出许多人脖子后面有一个凸出的“富贵包”，这是由于长期低头工作、姿势不良而造成的，这类患者大多有肩颈疼痛、麻木的症状，后期还可引起肩周炎、颈椎病等问题此外，富贵包还可影响大脑供血，同时与高血脂、脂肪肝等关系密切，随着富贵包的增大，影响交感神经，还会引起血压升高，心慌、胸闷、心跳加快等不适

他那些平凡而伟大的事迹几十年过去了，却依然闪烁着灿烂的光芒雷锋这个平凡而崇高的名字，响遍了神州大地，不仅如此，雷锋和雷锋精神早已超越了国界融入了全世界在著名的美国西点军校，大厅里悬挂着五位英雄肖像，雷锋的肖像排在第一位雷锋精神也深深扎根于人们的心田，影响了几代人其实社会不论发展到什么时候，都需要爱心，需要善良，需要奉献，需要雷锋精神，因此，作为一名新世纪的中国学生，同学们更要把雷锋精神发扬光大雷锋精神的实质就是全心全意为人民服务，雷锋同志正是从具体小事做起，以感恩之心报答社会和他人，无数件小事、好事成就了这位平凡的人为了顺利完成本学期的目标和任务，我们不仅要有奋发有为的决心，还需要有和谐融洽的校园环境

教学重点：1、 识字写字2、 有感情地朗读课文，领会文中小朋友的创意教学难点：懂得事物之间是有联系的，遇事要善于动脑筋想办法教具准备：生字卡片，教学挂图学具准备：画纸，水彩笔教学程序：第一课时一、 揭示课题，鼓励提问1、板书课题，指名读课题2、启发：读了课题，你有什么问题过渡：是啊，风是怎么画出来的呢读了这篇课文你就知道了二、 初读识字，了解大意1、自由读课文，让我们认识一下课文里的小朋友2、谈话：能介绍这几个小朋友的名字吗(根据回答板书名字)和这几个小朋友打打招呼吧认读生字：宋、涛、陈、丹、赵、艺巩固：你身边的伙伴中，谁的名字里有这些字3、识记“湿”“湿”——“显”4、指名分段读课文，提醒注意多音字：杆、转

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