五月，有好多纪念日，吴老师在这里和大家重温和我们有密切关系的几个，请同学们注意听，如果你知道就请大声地说出来准备好了吗5月1日——(国际劳动节)5月的第二个星期日，也就是5月13日——(母亲节)，那昨天你为你妈妈做了些什么，请你轻轻地告诉你旁边的同学……哦，也许你给妈妈送上了小小的礼物，也许你为妈妈分担了一些忧愁，也许你昨天忘记了还没来得及去完成，那就利用今天再补上那份情谊吧5月的第三个星期日，也就是5月20日，同学们也许不太清楚，那是全国助残日，也就是帮助我们身边有残疾的人的纪念日5月的最后一天，也就是5月31日，是世界无烟日，这个纪念日的设置是为了倡议大家养成不吸烟的好习惯，拥有一个健康的身体

4运动前后进行准备和整理活动运动前先走步、慢跑和做体操，可提高中枢神经系统的兴奋性，逐渐加速血液循环和代谢反应，增强肌肉韧带的灵活性，以适应运动的需要，预防受伤运动后不宜立即坐下转入安静状态，可缓慢走步，做动作舒缓、柔和的体操进行放松练习，使运动中亢进的机体生理功能慢慢恢复到运动前的水平适宜的运动方式 适合中老年人的运动方式包括：太极拳、太极剑、徒步旅行、门球、散步或健身操、跳舞等还可以利用一些器械运动，如哑铃、自行车、划船器等增加关节的活动度，增强肌力，提高耐力和机体的协调性与平衡功能但登山、爬楼梯、跳绳等运动方式易损伤膝关节，不适合老年人运动时注意啥 ◆运动场地要空气新鲜，阳光充足，平坦无障碍物

2、酒精：有长期酗酒嗜好者容易诱发肝癌这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝饮酒越多，脂肪肝也就越严重，进而引起肝纤维化、肝硬化、肝癌的发生如果肝炎患者再大量酗酒，会大大加快加重肝硬化的形成和发展，促进肝癌的发生3、饮食相关因素：黄曲霉毒B1是目前已被证明有明确致癌作用的物质，主要存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等另外当摄食大量的含有亚硝酸盐的食物，亚硝酸盐在体内蓄积不能及时排出，可以在体内转变成亚硝胺类物质，亚硝酸盐含量较高的食物以烟熏或盐腌的肉制品为著，具有明确的致癌作用同时肝癌的发生也与遗传因素、寄生虫感染等因素相关

03万千瓦图为深圳市貌(资料图)中新社记者 索有为 摄 今年深圳高温天气比往年来得早，叠加工业生产稳中向好、数字经济蓬勃发展、民生消费持续旺盛，多重因素共振推动电力负荷提前突破极值，由此带动用电量稳步增长1月1日至6月4日，深圳全社会用电量达4731亿千瓦时，同比增长84%，从侧面反映了强劲的经济发展动能其中，第二产业用电量同比增长693%，第三产业用电量同比增长1361%，居民用电量同比增长1092%数字经济领域，信息传输、软件和信息技术服务业用电量达1763亿千瓦时，同比增长3757%在旺盛的海内外市场需求带动下，汽车制造业用电量达766亿千瓦时，同比增长3527%消费市场持续复苏，批发和零售业用电量达39

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