期中考试，对于我们高三的同学来说，这是我们第一次正式亮相，是我们高考前五大战役的首战，其意义非同一般，有一个良好的开端，非常重要而对高一、高二的同学来说，也是一次在换了新环境后的检验，看自己是否已经适应新的学习生活美国耶鲁大学曾进行一项调查，研究人员参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗”只有10%的学生确认他们有目标研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是不是可以把它写下来呢”结果，只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，都远超了另外那些没有写下目标的同龄人可见，目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊

第四，不利于小孩发育小孩子处于生长发育阶段，对营养的需求大于成年人，但是消化能力远不如成年人，所以过多饮食会加大孩子的消化负担，时间一长，孩子就会出现厌食、肥胖等问题我们的日常饮食应该动物油、植物油更换食用，多吃瓜果蔬菜，多运动，饮食清淡增加饮食多样性，遵循粗细搭配原则，常吃适当的鱼肉、鸡蛋和瘦肉，拒绝长时间食用猪油，多吃水果以保证身体内必要的维生素，这样才能保证身体的健康猪油，最多能吃多少呢根据《中国居民膳食指南》中建议，人体饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的10％一个普通成年女性每日大约摄入热量达到1800卡，换算下来饱和脂肪应该控制在20克以内，相当于50克猪油咦听上去还蛮多啊但事实上，咱们饱和脂肪摄入可远远不止从猪油得来

若是休息时间过长早上仍在睡眠中，肠胃没有能够支撑消化的食物，就会分泌大量胃酸，肠胃粘膜将受到伤害长此以往消化系统疾病必将找上门，比如胃溃疡、慢性胃炎等4、高血压贪睡的人比较容易肥胖，长时间卧床导致体内能量无法及时消耗，脂肪自然就会堆积于体内，导致肥胖，而肥胖容易引发高血压5、健忘很多人周末都爱睡懒觉，却总感觉睡不够，还浑身无力，其实这都是睡多了的“后遗症”过长的休眠新陈代谢速度会减慢，导致肌肉组织和大脑缺氧，身体会疲软无力，也会影响大脑记忆功能时间久了，人自然就会开始健忘睡多久合适睡多或睡少都是错，那该睡多久合适呢对于儿童来说睡眠要够充足，9-10小时较好对青少年来说，8-9小时最合适而成年人7个多小时就可以，老年人可以适当缩短一些时间，不用过于讲究，以自身舒适感为主，但是不要少于6小时

四十七年前，一个伟大的名字载入了史册；四十七年来，一个伟人的口号在中华大地上回响；四十七年间，这个伟人的名宁在一代代人心中树起丰碑；四十七年里，这个伟大的口号造就了一代代英雄这个伟人的名字就是“雷锋”，这个伟大的号召就是“向雷锋同志学习”，“雷锋”这个名字，如春风化雨，润泽了大江南北，长城内外；“向雷锋同志学习”这一伟人号召，如一轮红日，普照雪域高原、大漠雄关雷锋，是无数人学习的楷模，雷锋的精神是推动精神文明的强人动力我曾遥望满天星空，寻雷锋的真谛；我曾翻遍报章，找寻雷锋的足迹，谁是我们身边的雷锋我找到了这位同学弯腰捡起了一片纸，那位同学关上了水龙头，每次见到老师我们都会问声好，每当遇到陋习我们都会去反抗

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