一、泡脚+按摩脚部寒冬夜晚，入睡前用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴(位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳按揉脚部穴位，可以清脑明目，对缓解高血压有一定辅助功效二、家有三年艾，郎中不用来艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果做法：手持灸条在距离身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果三、晒晒太阳，加加“油”晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段

阅读第一段，解决重点字词，疏通翻译(1)“之”字的三种不同用法(2)“……者……也”句式的理解(3)“也”“哉”所表达的语气(4)“尝”“苟”等词的含义明确：辍耕之垄上之：去、往，动词怅恨久之之：语气助词，不译鸿鹄之志之：助词，的“……者……也”句式表判断其变式有：“……，……也” “……者，……”“也”“哉”所表达的语气分别为反诘和蔑视(5)同桌两人互相协作完成本段的翻译4阅读第二段，解决重点字词，疏通翻译(1)重点字词“发”：征发“適”：通假“谪”，责罚“戍”：防守“屯”：驻守“次”：编到“当行(háng)”：应差“为”：担任，当“屯长”：戍边军队中的小吏“会”：适逢“度”(duó)：估计

做一名优秀的团员中国共青团是一个先进青年的组织，是党的好帮手，是广大青年在实践中学习共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军中国共产主义青年团坚决拥护中国共产党的纲领，以马克思列宁主义、毛泽东思想为行动指南，用建设有中国特色社会主义的理论武装全团，解放思想，实事求是，它团结全团各族青年，为把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家，为最终实现共产主义的社会制度而奋斗不仅如此，共青团还团结带领广大青年在建设有中国特色社会主义的伟大实践中，造就了早日成为光荣的共青团员是一个人才辈出的组织，使一批又一批的人才涌现本人热爱祖国，热爱团组织，希望能为祖国、为人民、为团做出一份贡献在班里，我担任什么职务，工作积极负责，力求做到最好

此法据说可以养胃（但胃溃疡等胃病慎食）、减肥、防脱发，提升人体阳气的功效4、醋泡洋葱 新鲜洋葱切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋至完全没过洋葱丝，搅拌即食此法据说可以祛斑美容哦5、醋泡黑豆 黑豆洗净晒干，然后倒入玻璃瓶，再将老陈醋倒入，醋没过豆子，瓶内留三分之一的空间，加盖密封放阴凉通风处1-2个月后即可食用，每天吃两勺，据说能补肾、黑发6、醋泡黄豆 将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入两倍的食醋浸泡，密封口后置于阴凉通风干燥处，一周后食用每次20粒，每日2次，有助于预防高血压、降血脂、预防动脉硬化小贴士： 醋自古以来就是一味重要的中药，其性味酸、苦、温功能活血散淤，开胃消食，消肿软坚，散瘀破结，解毒杀虫，治癣疗疮等

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