久坐会导致体内脂肪堆积在腰腹部，而且也会影响体内血液的循环，导致腰部以及臀部的血液流通变得缓慢3饭后靠墙站立不需要太多的条件和时间，每次饭后站立十五分钟可以帮助食物在胃肠道消化，还能够促进体内血液的循环代谢，预防腰腹部肥胖，长期坚持的话还可以帮助消除已经存在的腹部脂肪哦4每天靠墙站立十五分钟还可以美臀哦久坐时臀部的血液循环会变的非常缓慢，而且臀部肌肉还会发生变形，使臀部变得扁平难看每天靠墙站立时臀部夹紧紧贴墙壁，可以有效帮助肌肉收缩恢复，坚持一段时间以后臀部就会变得非常饱满，身体线条也会变得非常优美那么，靠墙站立时怎么做才标准呢靠墙站立时要保证头部、肩膀、臀部和脚后跟都要紧紧的贴在墙壁上，并且双脚要并拢，胳膊自然下垂，双手放松

军训短暂的日子很快就结束了，虽然在第一天我们每一个人都在盼望着它的早日结束，可是到了真正结束的时候，在我们庆祝告别这段艰苦日子的时候，在我们兴奋得集体把帽子抛向空中的时候，我们也有很多的不舍，不舍一些永远都不可能经历的事，不舍一些永远都不可能再遇到的人，不舍一些永远都不会再有的日子大学的社团活动是丰富的，对于刚刚进入大一的我们，对期待已久的大学社团生活都很好奇，大家都积极地加入各种社团或学生会，我也不例外，大学四年，我加入过两个社团，院排球队和大艺团舞蹈队还记得加入舞蹈队是没有原因的，只是想自己能多参加一点社团活动，训练了几次之后最终还是退出了，不知道自己的选择是对还是错，只是后来每次经过练舞大厅的时候，每次看到以前和我一起进去的同学跳舞的时候，心中有一丝的遗憾与后悔，想想如果自己当初坚持一下，客服一下的话，也许自己现在也在和他们一起快乐地起舞

Radio You can listen to EnglishYou cannot watch a filmBook You can get informationSometimes it is out of date3Post-listening:1) (pair work): decide which type of IT is best for you to use right nowMake your choice and give your reasons by using the following expressionsI think that…In my opinion, …I believe that…

；Its和已学的服饰）选择自己喜欢的衣服编短话这一环节不仅复习了前一单元所学的主要内容，还能引出下个环节Guessing game其目的在于激发学生上课的激情，让学生在玩中学接着是创设一个情境，我有一个魔术表演，将学生带入今天所要学的内容当中，杨玲的魔术表演然后通过听，说，读三方面来整体感知对话，以及处理对话中的重难点在读的方面采用不同的朗读方式来操练例如男生女生分角色朗读，跟在电脑后面读，齐读等最后是通过学生展示来检测学生有没有掌握本堂课的重点，并给与评价当然我也发现了一些不足之处和值得改进的地方1、教授单词时没有注重单词的拼读，给人感觉就是一带而过2、有几张课件不是很合理，比如在变魔术的`时候，课件上文本显示的是变完魔术后的颜色

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