很多人可能不知道鸡头米是什么，但是一说芡实或许不少人都有印象其实，鸡头米是一种药用价值非常高的食物，也叫做芡实，平时比较注意养生的人都比较了解这个东西鸡头米的功效非常多，最常见的就是健脾胃、去湿气等，很多人在熬汤的时候都喜欢加点鸡头米进去，这样熬煮出来的汤也会更加有营养虽然说鸡头米对健康有很大的好处，但是也不是所有的人都适合吃那都有什么人不能吃鸡头米呢1、产妇及小孩虽然说鸡头米营养价值很高，但是刚刚生完宝宝的产妇和小孩是不适合使用的这种食物消化起来比较困难，而小孩子的消化功能还不是很完善，所以不建议使用另外鸡头米食用过多容易出现便秘的情况，因为产妇刚刚生完宝宝身体还比较虚弱，这个时候食用鸡头米很容易导致便秘

(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次(4)两脚平行站立先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来做15～20次(7)下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效

2、理解课文内容，想象画面，感受异国风光3、积累“膘肥体壮”“辽阔无垠”等词语和喜欢的句子4、感情朗读课文，体会作者对荷兰的无比喜爱之情，激发对美好大自然的向往之情二、学前准备：师生共同收集关于异国风光的明信片或其他图片以及音像资料课件重点：积累词句难点：培养通过语言文字想象画面的能力三、学习过程：(一)交流资料，激发学习欲望师：同学们，在咱们的地球上，有一个绿水幽幽鲜花盛开的美丽国度，你知道是哪儿吗对，就是有着水之国、花之都美誉的——荷兰，它还是一个牧场之国齐读课题课前让大家查了资料，谁能说说你了解到的荷兰(二)理解内容，感受美景1、师：同学们真会学习今天我们就通过这篇文章去感受异国的风情请几个同学来读一读

每当开学之初看见父母为我的学费发愁而唉声叹气，偷偷落泪时候，每当看见父亲越来越佝偻的背影的时候我多想能够自食其力，能够让父母再为我的学费担心，减轻他们的负担我不知道我欠他们多少，我只知道用我的努力来打造他们后半生的幸福安乐是最好的回报大学的最后一年中我不想失去学习的机会，更不想因为学费无法交齐而半途而废，所以在此申请助学贷款在学校期间，我学习认真，态度端正，成绩优良，遵纪守法，无违法违纪行为，诚实守信，做事遵守承诺，已经通过英语国家四级在工作方面担任班干部一直是尽职尽责，参加过入党积极分子培训是接受过深刻的马_能够获得贷款缴上学费落下我心口的大石我讲在今后的学习生活中投入更多精力，来努力完成学业，争取优秀毕业

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