通过这个研究不难发现，素食者要比肉食者更长寿原因就在于长期食用蔬菜、水果，以及豆制品、坚果等食物的素食者，可以为身体补充大量的维生素、矿物质和膳食纤维而且素食中的脂肪含量低、热量低，但营养却非常丰富，不仅有利于心血管健康，而且还能有效降低糖尿病出现的概率除此之外素食者的身材保持得都非常好，而长期吃肉的人不仅更容易发胖，而且还会增加糖尿病、高血压、高血脂等病症的发病风险二者经过长期对比得出结论，长期吃素要比长期吃肉更健康，由于素食者很少生病所以寿命自然也就会比肉食者更长长期吃素，同时又存在哪些危害从研究结果中可以发现，素食者比肉食者更长寿，而且寿命长度比肉食者平均长36年左右但长期吃素一点肉食都不吃的人，也可能会对身体造成一些危害

猝死者一半都源自于心脑血管疾病表面上看上去健健康康的中青年人，但实际上由于饮食不规律，又或者作息不规律，从而早早埋下了血管方面的病根，因此常会在不可预料的时间内突发疾病而老年人虽说也有不少的健康隐患，但多数老年人普遍重视健康，生活行为上反而会更加谨慎，并不会过度透支就像一台车，精心呵护的老车，最起码要比野蛮驾驶的新车会更耐久夏天，为何会是猝死的高发期猝死可发生于任何人群与任何季节，但在近些年来，夏季发生猝死的人群呈现上升趋势，是怎么回事呢一、温度因素夏季导致猝死的主要原因，与气温过高有很大关系在高温的环境当中，人体内的血液循环、体温调节和水盐代谢等方面，都会发生一些异常在高温之下，人体会出现大量排汗现象，使得心率加快，血流量增大，导致心脏负荷加重

（评：这一环节让学生通过抓重点词语，理解语言环境，理解人物，梳理了文中脉络，让学生在自渎自悟中看清了鲜活的人物形象并由点到面，把握住整个文章的中心，明白一个道理，从而提高他们的分析，欣赏和评价能力）四、总结全文，拓展视角1、默读全文，说说孙晋芳是以怎样的体育精神进行训练和比赛的生1：这种精神应该是团结、拼搏生2：这种精神应该是把自己的事放下，把集体、祖国的荣誉放在高于一切的地位2、读完全文后，你有什么感受学生完成“我的视角”（ 先和同桌交流一下，再写出来）（评：读一篇文章，学生的感受是多元的，表达的方式也是因人而异，“我的视角”这一设计着眼于学生学习过程中的独特体验，有利于学生学习的独立性和自主性的发展

对于高血压患者来讲，除了要定时、定量服用降压药物之外，还应该做好生活各方面的调理，比如饮食方面不要吃一些高油、高盐、高糖类食物，并且要戒烟戒酒另外，也不要出现熬夜的行为，否则会影响到血压值除此之外，有很多人认为，高血压患者每天适当进行运动，能够起到降血压的作用，这是真的吗运动可以降血压吗如果血压值处于持续升高状态，并且还会伴有其他一些不适感，比如心慌、心悸、头晕、头痛、身体乏力时，患者不适合进行运动否则，会导致血压上升，引起脑出血、心肌梗塞的概率会非常高但是，如果患者的血压非常平稳，那么每天就要适当的进行运动，能够提升全身血液循环的速度，使得心脏以及肺部的供血量增加，而且还可以使得动脉血管的弹性增强，起到一定的降压作用

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