如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋(四)、发现有人溺水时的救护方法方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;方法二：若没有救护器材，可入水直接救护接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向本身然后拖运拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法(五)、岸上急救溺水者1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;3、进行口对口人工呼吸及心脏推拿;4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院

硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力王牌五：绿茶 绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射每天喝绿茶对身体非常有益茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等王牌六：番茄红素 番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收王牌七：螺旋藻食品 螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力

是谁种下这一草一木，让我们的校园生机勃勃，四季如春是谁，夜深了，还在伏案疾书，只为了给我们准备一堂精彩纷呈的课又是谁在我们还沉浸在梦乡中时，他们却早已开始忙碌了，只为了给我们准备营养而可口的早餐的确，他们的名字各不相同，可是，他们却有一个共同的名字——劳动者正是他们，用自己辛勤的劳动，为我们创造了美好的学习环境正是他们，让我们能够快乐的生活，健康地成长"劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉"这是高尔基对劳动的诠释，也是劳动的真谛的确，劳动是生活的基础，是幸福的源泉，也是每个人走向成功和辉煌的途径想摆脱困境，你就去劳动;想创造未来，你就去劳动;想寻找快乐，你就去劳动;想实现梦想，你就去劳动诚实的劳动，创造了美好的世界，也彰显了劳动的光荣

如果同学们没有去过大草原，可以多看看草原的图片，结合本课文字，展开想象，你一定能感受到草原美丽而独特的风光4指导背诵第1自然段教师：作者在写这段文字时，从草原的天空写到天底下一碧千里，这是按照从上到下的顺序从远处的小丘写到近处的羊群、骏马、大牛，这是按照从远到近的顺序同学们在背诵时，可以抓住关键词，按照写作顺序来背：(天)空气——天空——(地)天底下——羊群——小丘——(感受)这种境界——在这境界里——预设：可采用师生共背、同学互背等方式若有学生能流利地背诵下来，可以在课堂上进行背诵，并加以点评四、课堂回顾，交流收获1教师适当总结教学内容，点评学生的课堂表现过渡：同学们，通过这节课的学习，大家感受到了内蒙古大草原的辽阔、碧绿与美丽

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