2、晚餐7分饱，减少碳水摄入晚上吃七分饱，既可以防止晚上有饥饿的感觉，同时也能给生理运转提供所需要的营养另外想要加速脂肪燃烧，晚上应该清淡饮食，建议多吃低热量高纤维的蔬菜，例如冬瓜，黄瓜，西兰花，芹菜等，减少大米馒头等主食的摄入，用玉米山药等粗粮替代，更能增强饱腹感，促进肠胃蠕动3、饭前喝杯水想要加快新陈代谢，饭前适量的喝些水是必不可少的措施，首先，喝水能够减轻饥饿的感觉，吃东西时可以少摄入热量而且水分又是促进血液循环和代谢必不可少的物质，在吃饭前适量的喝一些，也可以排出胃内多余的残留物，进而提高身体消化吸收的能力4、适当的锻炼在吃完饭后起身走动一下，一方面能够促进食物的消化，另外还有助于加速脂肪的燃烧

2、学生带着问题读课文，边读边做记号然后小组交流3、集体交流体会预设：生：“我”念诗大声喊时，母亲要打我，而祖父只是很幽默地警告我说：“房盖被你抬走了”虽然祖父实际上也是在批评，但是我还是觉得很开心所以“我”跟祖父学诗觉得很有趣生：跟祖父学诗“我”是自由自在，无拘无束的每当祖父教我一首新诗，开头我觉得好听，我就学，不好听，就不学，祖父总是依着我，直到我满意为止生：当“我”不高兴时，祖父就赶紧让“我”念“我”最喜欢的诗，一念，“我”又高兴起来了所以“我”跟祖父学诗是快乐的师：你们很会读书你觉得“祖父”是个怎样的人（幽默、宽容、慈爱……）（抓住“常常警告我说……” “每当祖父教我一首新诗，开头我若听了不好听……我还是不要” “祖父一听就笑了” “看我还是不高兴，他又赶快说……”等体会祖父对“我”的宽容与慈爱

昨天我们跟父母一起度过了这个团圆的中秋节，感受着传统风俗带给我们的爱和幸福我想把爱和幸福带进生活的最好办法，就是对得到的每一份关爱表示感谢，让我们一起来感谢父母，感谢他们给予了我们的生命，感谢他们给予了我们温暖的家，感谢他们给予了我们无尽的爱让我们把最美的祝福送给父母，祝愿他们身体健康借中秋，话感恩让我们一起生活在感恩的世界里，感激斥责我的人，因为他助长了我的智慧；感激绊倒我的人，因为他强化了我的能力；感激遗弃我的人，因为他教导了我应自立；感激鞭打我的人，因为他清除了我的业障；感激欺骗我的人，因为他增进了我的见识；感激伤害我的人，因为他磨练了我的心志这个中秋，让我们学会感恩，为父母留下一个真心的微笑；学会感恩，为朋友留下一双友谊之手；学会感恩，为陌生人留下一丝心灵的温暖

让我们快快行动起来吧，从现在做起、从我做起、从点点滴滴做起，不断继承和发扬中华民族的传统美德，做一名讲卫生、懂礼貌、守纪律、爱学习的文明的小学生，为构建和谐、文明校园而努力吧谢谢关于礼仪礼貌的国旗讲话2敬爱的老师、亲爱的同学们：你们好在我们日常生活中，文明一直是我们大家呼吁的对象尽管如此，陋习这种现象还是在我们生活中经常出现比如：打架、骂人、乱扔废纸等陋习还是很多的所以我在此呼吁大家要讲文明、树新风，争做文明的小学生那文明是什么文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起“，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为

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