2、避免抽烟每个人都知道抽烟有害健康，烟草中的有害物质很多，其中也包括60多种致癌物，如果频繁抽烟，尼古丁，烟焦油等都会不断的损伤肺脏，使得其功能下降甚至诱发癌细胞同时，烟草内的物质还会损伤血管内壁，增加患心脑血管疾病的风险3、清淡饮食过了60岁后人类消化能力下降，所以日常生活中吃东西也要遵循清淡的原则，远离油炸烧烤类食物，否则不光会给肠胃增加负担，还会囤积过多的脂肪特别是不太运动的人，腹部赘肉越来越多，而腹型肥胖又是冠心病，高血脂，脂肪肝等多种疾病的高危因素因此，老年人每天应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为其中含有丰富的维生素，微量元素和矿物质，可以增强人体抵抗力另外还得适量的摄取山药，玉米等粗粮，原因是其中有比较多的粗纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助代谢产物排出

” ①哪些颜色映入你的眼帘(圈划：鹅黄嫩绿、浓阴、金黄、黑白相间、雪白、浅黄色) ②这些颜色是一起出现的吗(圈划：前几天、转眼间) ③这是一幅怎样的画面(好一幅变幻无穷五彩纷呈的画) ④随机板书：油菜，蚕豆，稻花 (3)田园里丰收乐：“前几天，田野里还是鹅黄嫩绿……就是一个跳动的音符” ①哪些词语让你看到了丰收的景象(圈划：到处、密密的、一蓬蓬、丰满、齐刷刷) ②重点品味“擎”(与举、托相比，“擎”字更显出果实的丰满，突出麦子的自豪与献礼般的郑重) ③你又从哪里感受到了丰收的欢乐跳动的音符奏出的是什么乐曲(好一曲欢庆丰收的歌随机板书：欢庆丰收的歌) (4)小伙伴游戏乐：男孩子跑到铺满青草的土坡上面，翻跟头……这简直是一个天然的运动场

简介： 千岛玉叶是1982年创制的名茶，产于浙江省淳安县千岛湖畔，原称“千岛湖龙井”千岛湖气候宜人，土 千岛玉叶是1982年创制的名茶，产于浙江省淳安县千岛湖畔，原称“千岛湖龙井”千岛湖气候宜人，土质细黏，适宜种茶，早已是中国天然产茶区域千岛玉叶月白新毫，翠绿如水，纤细幼嫩，获得了茶叶专家的一致好评浙江农业大学教授庄晚芳等茶叶专家根据千岛玉叶中的儿茶素能降低血液中的胆固醇千岛湖的景色和茶叶粗壮、有白毫的特点，亲笔题名“千岛玉叶”千岛玉叶制作略似西湖龙井，而又有别于西湖龙井其所用鲜叶原料，均要求嫩匀成朵，标准为一芽一叶初展，并要求芽长于叶冲泡千岛玉叶时先准备盖碗1个，千岛玉叶3克左右投入茶叶后将开水倒入盖碗中进行冲洗，弃水不用，然后投入85℃左右的水，七分满即可

要依靠演讲稿思想内容的丰富深刻和语言表达的形象生动来增强演讲的感染力，并以此引起听者的共鸣三、想一想，确定演讲话题1读课本上的话题，看是否感兴趣，也可以认真想一想，确定其他话题2选择话题提示：若感兴趣的话题较多，可先用纸笔记录下来，再列一列简单的提纲，写一写该话题可以谈的主要内容，看哪个话题可说的内容最多，就选择哪一个注意还要站在听众的角度去考虑，即除了可讲性之外，还要能激起听众的兴趣3根据选定的话题，拟定题目题目要直观、鲜明，能体现演讲的主题四、探一探，学写演讲稿1明确演讲稿的格式(1)开头：明确是对谁演讲，写上适当的称呼，如“亲爱的同学们”“亲爱的朋友们”(2)中间(正文)：围绕一个主题，用具体的材料，分几个部分表达真实情感，说清楚观点

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