睡眠过少会使身体无法得到充足的休息，是很容易引发过度疲劳问题的而睡眠过多同样也是不可取的，睡眠时长过久往往会影响下一次的正常入睡，并且睡醒后很可能会出现头晕脑胀的问题因此，每天只要睡够必要的睡眠时间就可以了，并不需要强求延长睡眠时间那么除了要关注睡多久以外，在维持睡眠健康的问题上，还有哪些需重视的事项呢1、入睡时间很多人都会认为只要睡眠时间足够长，那么对何时入睡、何时起床就不需要太过重视，这种观点是绝对不可取的人体在夜间需要及时进入休息状态，长期熬夜晚睡会导致神经和血管过度兴奋，是非常不利于身体保养的一般情况下，建议大家在晚上10点~11点之间入睡入睡过晚不仅容易导致内分泌失调，而且还会导致第二天精神萎靡，这对于身体健康的损伤是相当严重的

1出示习作要求：“在人生的旅途中，有许多人陪伴我们慢慢长大，父母、老师、同学……这些人很值得我们记录下来请运用恰当的人物描写方法，写出你最想记录的一个人写出他(她)的特点，字数150字左右”2学生进行片断习作，师随机指导3习作汇报，学生评价注意结合课堂总结的写人文章的写法、人物特点、语言词句等多角度进行评价，允许学生有自己的独到见解四拓展欣赏教师出示自己的习作，标示人物描写的地方，配乐诵读，生欣赏“终于，我从沈阳回来，拖着疲惫的身躯一进家门，便看见父亲迎在那里，好像一直等着我似的他不说话，两眼直盯着我，从头顶一直打量到脚上我正要嘲笑他的大惊小怪，他似乎已经察觉，立刻扭转头，大踏步地走进厨房里，片刻之后，便接二连三地唤我吃饭

酒肉穿肠过，肥胖身上留但即便是体重超标，也阻止不了大家吃肉的决心生活中很多人都难以抵挡来自各种肉类的诱惑，在闻到肉香味时，唾液腺就会不由自主的分泌，比如猪肉、牛羊肉，都是很多人的心头之爱而随着近些年我国经济水平的不断生长，这些肉类不再是逢年过节才能吃到的美味，只要你想，它随时随刻都可以出现在你的餐桌上不过，近些年有一项研究发现，常吃红肉，可能与25种疾病都有密切关联所谓红肉，在临床上有两个概念解释，第一就是泛指瘦肉，因为瘦肉大部分都是红色的第二，指的就是肉类在烹饪之前呈现出了红色，比如上文中提到的猪肉、牛羊肉等，就是典型的红肉代表，它们共有的特征就是含有大量的高饱和脂肪而这一次的研究主要就是针对了红肉与疾病之间的关系，参与研究的志愿者达到了47万人，研究的时间长达了8年

Strategy and Method:1Train the students’fastreading ability2Train the students’ ability to co operate with others教学重难点Main points：1Introduce the information of Canada to the students2Train the students’reading ability —skimming,and listening abilityDifficult point：Learn different reading skil ls for different reading purposes

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