2、洋葱众所周知，洋葱是生活中常见的蔬菜之一，虽然它的价格低廉，但食用效果很好，因为其中含有各种维生素，蛋白质以及无机盐；这些营养成分都能提高人体的代谢，并且洋葱中还含有二硫化物二烯丙基以及蒜氨酸，可以降低血液中甘油三酯的含量，进而防止血管硬化更重要的是洋葱中有一种其他食物不具备的前列腺素a的物质，它被称之为天然的“血液稀释剂”，一方面可以扩张血管，降低血脂粘稠程度，另外还可以减少外周血管以及增加冠状动脉血流量，预防血栓形成3、猕猴桃核桃中不仅有丰富的维生素，还富含蛋白质有机酸以及脂肪和猕猴桃碱等成分，这些物质都能够防止致癌物亚硝胺生成不仅如此，其中还含有丰富的精氨酸，能够促进血液循环，防止血液堆积，并且抑制胆固醇在动脉壁的沉积

如血压、血脂未得到控制，可损伤血管，加速动脉硬化、血栓的形成，最终造成血管堵塞因此，不想给血管“添堵”，饮食在保证营养均衡的基础上，应力求清淡，可多摄入一些洋葱、芹菜、燕麦等有降脂作用的食物，更好地预防血管堵塞二、大量吸烟有数据表明，我国目前拥有高达35亿的烟民，每年约有100万人因吸烟有关的疾病而死亡，可见烟草的危害性之大烟草中含有大量的有害物质，大量吸烟，首先会伤害肺部健康，同时也会损伤血管内皮，加速高血脂、动脉粥样硬化等问题的发生，最终造成血管堵塞因此，如果你有抽烟的习惯，还是趁早改正为好三、熬夜、精神压力大现代人由于工作、买房、家庭等重重的压力，许多人长期处于精神压抑、紧张、焦虑的状态下，如果未能及时缓解情绪，长期如此，会影响身体的平衡，导致代谢紊乱，增加高血压的发病风险

既能够促进血液循环，还可以起到驱寒、暖身、促睡眠等一系列功效甚至有不少人认为，在患有一些疾病时，适当喝一些酒，能够起到促使病情快速愈合的作用每天喝一杯酒对身体有好处吗没有任何好处喝酒不但起不到养生保健功效，还会对身体的各个器官和系统造成非常大的损害酒精中的乙醇成分进入人体之后，会使中枢神经系统受到抑制，不但达不到促进睡眠的作用，还会使大脑功能受到严重影响另外，这种成分还会刺激到身体内的其他器官，并且使这些器官发生慢性病变，患上各种疾病甚至是癌症的危险性会提高很多倍长期喝酒，伤害更大除此以外，如果长期饮酒的话，会使人体当中的各个系统发生异常，尤其是消化系统、代谢系统这样一来，就会使人体内的一些代谢废物和外来的毒素无法快速排出体外，不但会影响到身体健康，还会导致人的寿命被缩短

2板书课题，齐读课题二、读课题质疑同学们，读了题目之后，你有什么想知道的（启发学生对课题提问） 学生提出问题，老师板书问题，并且在提问过程中带领学生有意识的进行问题归类三、自主朗读，解答问题1．同学们已经说出了自己心里的疑问，下面我们就带着这些问题大声朗读课文朗读要求：用你自己喜欢的方式去读课文，把课后的生字多读几遍，边读边思考，找到答案就在旁边标上记号（教师巡视，指导）2．同学们，在读课文的过程中你们有没有遇到不认识的生字老师来考考你们（1）出示生字认读 自读——互读——指名读——齐读（2）出示词语认读 自读——互读——指名读——齐读3．就初读提出的问题，全班交流，说说自己的答案四、指导难写、易错字（ 醒 嫩 强 修 ）第二课时一、复习字词

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