在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病

)(1、请学生自我先读一读2、请一个同学来朗读，其他同学点评，3、全班齐读，)(2)、幻灯：赏读美句佳段方法：1、感知写了什么，怎样写的，表达了什么情感2、将体现作者感情的词、句做重音、语调、语速、语气的处理3、投入自我的感情，将文中语言化为自我的心声请大家结合朗读技巧，再次美读自我喜欢的语句，再请两个同学来读小结：经过刚才同学们的细赏和美读，我们感受到了作者从未见过的这一树紫藤萝花的“盛”，盛在它的花开繁茂，盛在它的活泼热闹，盛在它的气势壮美，盛在它的生机盎然，(板书)，就如山涧的瀑布一样有力量，有气势，有动态，难怪作者给此文取名为紫藤萝瀑布3、这一条流动的花瀑，让宗璞心旌摇荡，这一朵朵紫色的精灵，让宗璞心醉神迷

简介： 偏食、挑食造成的营养偏颇会影响儿童正常进食，还会影响钙的吸收，不利于孩子正常发育想让孩子骨骼正常发育，就必须远离以下三类食品偏食、挑食造成的营养偏颇会影响儿童正常进食，还会影响钙的吸收，不利于孩子正常发育想让孩子骨骼正常发育，就必须远离以下三类食品第一类是碳酸饮料：可乐型饮料中磷含量高，过多饮用导致体内钙和磷比例失调，干扰钙的正常代谢，从而造成孩子骨骼发育迟缓第二类是油炸和膨化食品：这些食物在加工过程中需要高温处理，营素损失很大虽然这些食物能量高，但蛋白质、维生素、矿物质不足：长期食用会导致儿童营养失衡，影响正常发育第三类是含糖高的食品：糖吃多了会降低食欲，造成正餐进食量不足获取营养不足，自然就无法长高

该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般中渚穴 取穴方法： 取此穴位时应让患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于人体的手背部位，小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉（或当无名指掌指关节的后方，第四、五掌骨间的凹陷处）（详见此手部穴位图相关图示） 主治疾病： 此穴的主治疾病为：目眩、站立时头昏眼花、耳鸣、肋间神经痛、后颈沉重感该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道之一少冲穴 取穴方法： 取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上（详见此手掌穴位图相关图示） 主治疾病： 此穴的主治疾病为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等

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