今天，我国旗下讲话的题目是《文明礼仪，从我做起》礼仪是律己，敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段文明礼仪不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现作为具有50--年文明史的“礼仪之邦”，讲文明、用礼仪也是弘扬民族文化，展示民族精神的重要途径作为学生，最基本的素质就是讲文明，懂礼仪近几年来，我们感受到了贺知章学校校园的优美、整洁、诗意，每处细节都焕发着文明的光辉你看：每堵墙都会说话，校徽、校训、知章故事、校歌墙、知章谣、道德柱;每块石头都有寓意：上马石、文峰毓秀、古石柱、孝经、高风亮节;竹园、柳园、湘园，还有紫藤花园除了校园的物质文明外，还有我们学生的精神文明表现在我们良好的行为习惯、整洁健康的仪容仪表、高雅向上的情感追求上

需要注意的是不要将山药做成过于辛辣、过咸的食物，以免高血压患者吃了之后使血管到刺激，导致血压发生波动二、萝卜萝卜是一种性质偏凉的食物，其中含有大量的维生素、膳食纤维、糖分以及微量元素，经常吃萝卜可以帮助人体清热利尿、凉血止血高血压患者吃了萝卜之后还可以使血压降低，帮助人体软化血管，预防血栓的发生，使心脑血管疾病的发生率降低萝卜可以用来炖汤、清炒或者炒肉、红烧，也可以用来做成萝卜饼或者萝卜糕，在民间还有人将萝卜与人参的营养价值相提并论，认为“冬日的萝卜赛人参”，经常吃萝卜可以使人体的免疫力增强，使人的新陈代谢功能变得更好，有助于增强抗病能力三、莲藕莲藕的营养价值比较高，不仅可以帮助人体补充营养成分，还能够起到凉血行瘀、清热润肺、健脾开胃之类的功效

三七粉指的是使用植物三七的根部，经过干燥、打磨而成的一种粉质，也被称为田七粉或金不换，属于一种比较多见的中药在三七当中含有非常丰富的皂苷等多种活性物质，对人体健康有着一定的营养保健作用，对于一些疾病也有着较好的辅助治疗功效所以在日常生活当中，有很多人非常喜欢吃一些三七粉那么，适当吃一些三七粉对健康到底有哪些作用呢三七粉对人体健康有哪些作用一、降低血脂在三七粉当中含有非常丰富的三七多糖、三七皂苷，以及黄酮类物质和三七素等成分，这些成分能够扩张血管，并增加冠状动脉的血流量，可以改善血流不畅现象还能够降低血浆当中的胆固醇、甘油三酯等成分，并促使其快速排出，有着降低血脂，预防血栓和动脉硬化的作用二、降低血糖对于糖尿病患者来说，日常中可适当的服用一些三七粉

然而我们不愿看到在这圣洁的春天中，在这发达的现代社会里，春风一动，沙尘飞扬，纸屑乱舞;我们不愿看到枝头的塑料袋狰狞狂嚣漂浮翻转;我们更不愿看到细菌病毒肆虐，流行病横行于我们中间但我们不得不面对这样一个现实，调拨的专项资金花大力气建成的诺大的食堂里，排队打饭的人寥寥无几，而在狭窄的小卖部柜台前，却挤满了买饭的学生;经卫生检验部门检验达标的食堂饭菜无人问津，而污水横流沙尘飞扬的小摊上，毫无卫生保障的食品却总是供不应求;本应热闹的餐桌上，就餐者却零落无几，单调冷清，而校园各处却三五成群的游荡着漫步就餐者，本该清静淡雅的教室中却弥漫着浓浓的饭味甚至宿舍楼道里也堆放着残羲剩饭这一切都与春天的生机形成强烈的反差，这一切都与学校常规相悖而行，这一切都与学生的行为不相符合

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