图为北京援藏捐建的乡村校园操场北京援藏指挥部 供图 此次建成投用的25座乡村操场，均选用耐候性强、安全环保的专业运动面层材料，兼顾防滑、减震、耐用等特性，有效降低幼儿运动受伤风险操场同步配齐多功能体育器材，丰富孩子们的课间活动与体育课内容与此同时，项目同步开展乡村幼师体育教学专项培训，以硬件提质带动能力提升，实现场地建设与师资赋能一体推进、同步见效崭新平整、安全美观的标准化操场，彻底改变了乡村校园运动场地简陋的现状，补齐了基层学前教育基础设施短板，为孩子们开展户外活动、体育游戏、体质锻炼提供了优质安全阵地下一步，北京援藏指挥部将持续聚焦拉萨教育民生需求，不断深化京藏教育协作，用心用情办好惠民实事，用一项项暖心工程续写京藏同心、守望相助的深厚情谊，助力雪域高原教育事业高质量发展

在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服“胃不和”即“睡不安”这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、咖啡及一切容易兴奋神经的食物，每天晚饭量要减少四分之一睡觉前可喝150克的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝点糖水并且吃50克面包这些食品含有糖和丰富的蛋白质，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质，起到调节睡眠的作用乳制品中还含有一定量的钙，钙对医治失眠也有很大作用【失眠易醒型饮食】 中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用

小结：像怎样是根据众数、中位数来取整进行估算，也是常用的估算方法2、课本P37页练一练的第1题估计一张报纸一个版面的字数请你任选一个版面，估计它大约有多少个字要求：四人小组合作进行，看哪个小组想出的方法多学生汇报交流在投影仪下进行组织学生评价3、课本P37页练一练的第3题估一估有多少粒大豆出示一瓶大豆：三年级时我们已经学习了估计一瓶大豆有多少粒的方法，你们还能回忆起来吗谁来说说好，现在按同学们方法来估一估：先量出一杯大豆（倒在展示台上），一起来数一数有多少粒，这样数好数吗慢不慢能想出更好的办法吗学生交流估算方法，进行评价四、回顾反思，培养能力这节课你们学会了什么在估算过程中你遇到过困难吗能不能说说

假期一来，相信不少人也都开始纷纷开启“火车模式”----逛吃-逛吃-逛吃-逛吃尤其是对于那些吃货们，更是喜欢节假日就开启暴食模式，好东西吃多了，就会容易觉得撑这样一来，就会加重胃肠道的负担，很容易出现消化能力下降以及积食的现象就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状，严重影响到人体的健康在进食过多胃部难受的时候，到底该怎么办呢第一，适当服用一些益生菌在进食过多吃撑了导致胃部难受，出现消化不良、积食现象的时候，可以适当的服用一些益生菌食物，比如酸奶或者是一些益生菌冲剂益生菌属于一种活性微生物，可以合成一些消化酶，达到帮助胃肠道快速消化食物的作用尤其是对于胃肠功能下降的人群来讲，一旦出现积食现象，适当服用益生菌产品

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