3、生姜生姜是一种温性的食物，微微带有一些辣味常吃姜能够让血液循环的速度加快，对于脾胃也有很好的保养作用，杀菌效果非常好经常摄入生姜，能够让胆固醇含量降低，也能够减轻血液黏稠度，从而起到活血化瘀的效果4、西红柿西红柿当中含有很多有利于活血化瘀的物质，其中含有的果胶能够降低体内的胆固醇，其他每一种物质都有着自己的作用，而且对血管的作用非常突出，能够加强血管壁的弹性，让血液循环更好5、鱼平常多吃鱼类食物对身体健康非常有益，而且还能够起到活血化瘀的效果无论是咸水鱼还是淡水鱼，对于心血管都有很大好处另外，鱼当中的不饱和脂肪酸含量非常高，对很多心脑血管疾病都有辅助治疗效果6、玉米如果体内有淤血的话，吃一些玉米也会有一定的缓解效果

（板书）5、公式用字母表示这一步骤需要使学生清楚每个字母的含义，并且知道S＝ａ·ｈ也可以写成S＝ａｈ（板书）6、引导学生运用公式解决实际问题首先让学生看着平行四边形的面积公式回答：若想求平行四边形的面积，应该知道哪些条件然后让学生比较新课开始前平行四边形的面积与长方形面积的大小，解除悬念再让学生独立思考书中的例题，在教师的扶持下，让学生在黑板前和黑板下齐做，教师巡视指导，共同订正三、巩固深化根据学生的认知规律，我为学生设计了梯度练习，以对所学内容进行巩固和深化，习题可以根据情况进行增删1、求下列平行四边形的面积（单位：cm）（给出几个平行四边形图形）2、在两条平行线间画出两个平行四边形试判断甲和乙谁的面积大

为减少阻力，收手的阻力面越小越好，动作不要太快收手时，大臂不动，只用小臂贴近腹部向前移动另外，需注意配合脚部动作，收腿时，髋关节屈得较少，蹬水较向后，避免身体浮起转身技巧：在游近池边时，两腿弯曲收向腹部，立刻放开左手，借右手轻推池壁的动作，使身体和头斜着快速地向左后方转动，同时左手在腹前压水，以保持身体的平衡转身时，头应稍高出水面，以便保证上身成纵轴旋转，并进行呼吸三、游泳必须知道的几个注意事项 1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等

脾胃虚弱为诸多内伤病发病之本源 《素问·玉机真藏论》认为脾为“中央土，以灌四傍”《素问·五脏别论》曰：“胃者，水谷之海，六府之源也”所以称脾胃为“后天之本”，脾胃健旺，气血旺盛，气化正常，则五脏六腑、四肢百骸皆得所养;脾胃受损，气血匮乏，气化不利，则血脉、经络枯涸，脏腑组织受其害，脾胃失常，贻害四旁现代社会竞争日趋激烈，工作学习生活节奏增快，心理压力增加，以及饮食不节、起居无常所致的各种脾胃病、代谢综合征、疲劳综合征及亚健康状态等，均为脾胃阴阳升降失常，气机紊乱、气血不和而内伤脏腑经络所致因而，脾胃受伤，则百病丛生

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