一类字让学生自己能说出识记生字的方法及相关的词语5、指导写字指导书写学生认为难写、易错的字如“哺 灌”评比欣赏(三)、理解课文 1、指名同学大声读课文，划出全文共有几个小节2、你喜欢哪个小节就把哪个小节多读几遍3、(课件出示画面)师：我是一条小河，一条奔跑的小河听，哗啦哗啦，那是我流过城市山村，正在把动人的故事诉说，小河的歌里都唱了哪些故事(唱自己是明亮的小河、快乐的小河、绿色的小河) (1)第一节：你们知道了什么(指名同学回答，回答到哪就指导哪句话的朗读) 猜一猜，它可能都走过哪(生介绍自己了解有关小河形成及最后流到大海的资料可以读查到的资料;还可以画出来形式不限，鼓励学生到黑板上画下来

牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质牛肉是亚油酸的低脂肪来源，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练

若要论人类最难挑战的，莫过于就是----减肥尤其是当低头看到自己短裤边缘不断溢出的肚腩，又或者起身发现去年买的衣服怎么提都提不起来时，就提醒你一件事-----你该减肥了问题是，白天的时间全都卖给了公司，减肥大计也只能最终在下班自由时间开启，于是夜跑、本草纲目健身操、普拉提一系列运动全都献给了夜晚当然，结束后还不忘了在朋友圈坚持打卡不过问题是，自己辛辛苦苦减肥，控制饮食，为何一个月后体重倒没掉秤，反而还胖起来呢长胖的原因千千万万，这个还真没想到实际上，有充分的研究显示：睡眠不足会导致发胖，每天睡6个小时的人要比睡7个小时的，体重会增加很多，而每天只睡5个小时的人要比睡6个小时的，又会增加更多体重

一块肉反复冷冻解冻四次，最后测得的菌落数，竟然是未冷冻前的15倍日前，央视记者做出这样的实验结论那么，这种结果是否有可能出现昨天，记者采访了中国畜产品加工研究会的刘登勇博士，刘登勇博士的专业是肉品加工和质量安全控制，他告诉记者，这种情况是有可能出现的，所以肉解冻完还是最好一次吃掉反复冷冻解冻，肉变质更快4次解冻实验后，细菌竟然飙升15倍 近日，网上流传一种说法，称肉类反复冷冻解冻后，会加快肉类腐败变质，增加细菌含量针对这种说法，央视记者找到上海一家实验室，将从市场上买来的鲜肉，在五天中，先进行冰箱冷冻，取出后进行解冻，观察细菌生长的趋势经过反复四次冷冻和解冻后，最后一次测得的结果，是最初没有冷冻时测试结果的15倍左右，很令人吃惊

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