二、坚持运动由于现代社会的节奏比较快，因此很多患者在日常生活中缺乏锻炼，整体的身体素质比较差，以至于体内各个部位的机能会受到不同程度的损害因此，在平时的时候要加强锻炼，坚持进行户外运动，每次的运动时间尽量保持在30分钟以上，从而提高血液流通的速度不过要注意的是，患者最好根据自身的身体状况来选择具体的运动项目，最好不要进行太过剧烈的运动，以免加重心脏的负担三、规范用药要是本身就患有心脑血管疾病，那么发生猝死的机率会比其他人高很多要严格按照医生的嘱咐进行长期服药，以免体内的血液斑块不断加重，甚至发生破裂的现象另外，在服药的过程中，患者要时刻和医生保持联系，将服药的情况及时反馈给医生，然后再由医生来决定是否需要更换药物

课前准备：ppt课件教学过程：第一课时一、介绍背景，导入1、刘章爷爷是当代诗人，出生在河北的一个山村，对搭石的印象非常深刻三十年前，刘章爷爷来到大城市工作，当他看到人们抢着挤公共汽车的时候，看到人们无序地忽然横穿马路的时候，心里便幽幽地想到家乡潺潺的小溪，想到山里人走搭石的情景，他突然觉得搭石上有情，有爱，有美，于是1980年，他写出了散文《搭石》，把他心中长留的那份景、那份情传达给我们今天，老师带大家一起去刘章的家乡，去看看给作家刘章留下深刻印象的《搭石》板书课题，齐读课题2、质疑：面对课题大家有什么疑问(什么是搭石搭石有什么用)二、初读课文，整体感知1、自由读课文：(1)注意读准字音，读通课文;(2)标出自然段序号，画出生字新词和难读的词语;(3)思考同学们刚提出的问题，找到关键句子用横线画出来

咳痰有时特别难受，有时用劲吐也吐不出来，可是把握一些方法， 能够帮助你更快地排出来痰液，1min吐出痰的办法，能够下跪跪拜吐出不容易排出痰，还能够用盐水漱口，高声干咳，或是请人敲打后背，还可以帮助排出来，留意饮水都是有效果，一开始不太好吐，后边就行呕吐1min吐出痰的办法 1、下跪跪拜好咳痰 有时，痰是非常好吐出的，但是有的时候会很难吐出来，大伙儿一般都是站在那里咳痰的，事实上也有一个姿势能够帮助将痰液吐出来，你们可以双膝跪地， 两手叠起来，头放在手背上，后背弓起，这个姿势来咳痰，能将不容易吐出的痰液吐出，非常有效2、淡盐水漱口 用盐水漱口带来的好处许多，它可以在一定程度上减轻咽喉疼痛的现象，并且也有利于吸痰，大伙儿先慢慢地喝一口，当它们即将吞下去时，就能直接吐出来，能让痰液更强吐出来，留意正在做盐水漱口时，用盐水就可以，不建议使用浓盐水

俗话说“爱美之心人皆有之”，很多人都想拥有苗条纤细的身材，但是因为体质和生活习惯的影响，并不是所有人都能够达到理想的目标尤其是近些年来，人们的饮食结构发生了较大变化，越来越多的人钟情于油炸烧烤类的食物，由此身材便会越来越肥胖，这也是大家计划减肥的原因不过，在减肥之前一定要了解什么样的方式才更为重要，因为若是采用了错误的方式，则会给身体造成严重的损伤，比如下文中的4种方法，千万不要轻易尝试1、节食减肥提到减肥，一部分人首先想到的就是节食，从客观的角度来说，节食确实能够让体重短时间下降，但是却存在一些弊端因为长时间节食，人体内无法获取所需要的营养物质，进而便会出现免疫力下降的问题，其次，一旦恢复正常的饮食，体重便会反弹，这样一来，身材往往会比没有减肥之前更胖

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