如果不能保证充足的睡眠，可能会导致部分器官出现自我修复不完全以及休养不足的情况，长此以往会对人体大部分器官造成极大的损害自然而然地，也就更容易患上诸如高血压，冠心病等心脑血管疾病，情况严重的甚至会出现呼吸困难的症状由此不难看出，睡眠不足不但会使第二天工作或学习时萎靡不振，而且长此以往还有可能引发心脑血管疾病因此大家需要清楚地意识到良好的睡眠的重要性，通常情况下做到以下4点，就可以拥有一个良好的睡眠，并且远离心脑血管疾病如何提高睡眠质量1、养成上床就睡觉的习惯一般来说，大多数人在上床后都不会选择立即睡觉，而是选择先做一下其它的事情例如刷抖音，打游戏等但这种做法是极其错误的，首先在玩手机时人通常会产生一种“时光飞逝”的错觉

2、了解这首诗的写法和风格能力目标1、理解联想和想象的作用，初步培养联想和想象的能力2、通过复述，运用比较法揣摩语言，体会诗的意境和作者的情感情感态度与价值观体会诗人追求理想、向往自由幸福生活的思想感情教学重难点1、理解联想和想象的作用，初步培养联想和想象的能力2、体会诗歌的思想感情教学方法1、朗诵法；2、多媒体辅助教学法教学课时：一课时教学过程一、导入新课师生互动，创设宽松的教学氛围 ：老师激情导入，设计动画片《聪明的一休》中的一休最喜欢做的一个动作——两手大母指按在太阳穴，闭上眼睛，静静地轻揉学生的心弦被扣动，有表现自己才智的欲望，营造了民主、宽松、愉快的教学氛围现在请一位同学有节奏、有感情的背诵李白的《静夜思》

中新社重庆6月5日电 (梁钦卿)5日上午，位于重庆渝中区的重庆大轰炸惨案遗址前，94岁的大轰炸幸存者陈桂芳低头肃立默哀，心中难掩悲痛，不时抬手拭泪6月5日，重庆大轰炸幸存者及遇难者亲属来到重庆大轰炸惨案遗址前，悼念遇难的亲人和同胞图为重庆大轰炸幸存者陈桂芳在默哀时抬手拭泪梁钦卿 摄 抗日战争期间，重庆遭受日军战略轰炸6年零10个月，史称“重庆大轰炸”1941年6月5日，在日机持续5个多小时的轰炸中，十八梯、演武厅和石灰市防空隧道发生了避难者窒息践踏伤亡惨案，遇难者约2500人，即震惊中外的“六·五”大隧道惨案6月5日10时30分至10时42分，重庆全城防空警报有序鸣响，缅怀在重庆大轰炸中不幸遇难的同胞，并警醒市民勿忘历史

我们要有秩序地行走，不争抢，在路上不大声喧哗，不要让路上的叔叔阿姨眉头紧皱日常生活中，大家要团结友爱，互帮互助，说文明的话，做文明的事，要让你胸前飘扬的红领巾成为景区一道亮丽的风景线2讲究卫生首先，大家要讲究个人卫生，保持衣着的整洁，洗干净手再吃东西大家一定要注意饮食卫生，不暴饮暴食，以免呕吐、拉肚子除了注意个人卫生，我们更要注意保持公共卫生，在校内，在校外，都不能随地乱扔垃圾每个人自己准备好一个垃圾袋，把果壳纸屑等垃圾装入袋中，然后扔到垃圾桶里3注意安全上学放学路上，安全第一过马路要注意观察路况，然后在安全的情况下过马路，不要争抢，不要并排而行，更不要在马路上追逐打闹以上就是我对同学们提出的三点倡导，希望每个同学都能做到

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