就连研究结束了，还有83%的人依然在坚持所以，对于平时很少运动或懒得运动的人来说，这种“离心运动”更能让人心甘情愿地坚持下来研究中推荐的4个 “懒人友好型”离心动作 🔵动作一：椅子深蹲 1准备姿势：站立于椅子前方，双脚分开与肩同宽，脚尖略微外展，膝盖应与脚尖方向一致，双手交叉抱于胸前2下蹲(离心阶段)：臀部缓慢向后下方移动，同时控制膝盖尽量不超过脚尖，轻触椅子表面(不坐下)，重心保持在脚跟，保持躯干直立、脊柱中立位3起身：脚跟蹬地，臀部发力推动身体回到站立位，避免膝盖内扣或过度前伸4呼吸节奏：下蹲时吸气，起身时呼气，全程保持核心收紧🔵动作二：椅子后仰 1

(一生上黑板指认湖畔位置) 三、聚焦重点，体会快乐1、默读课文第3和第5自然段，找出让自己感兴趣的句子，画出来并写出自己的感受 师：我们就跟着这群孩子来到湖畔，走进课文的第3和第5段，这里一定有让你心动的地方，出你喜欢的句子画起来，并在旁边写上理由2、反馈，赏析优美句子那一张张红扑扑的脸蛋，蒙上了一层晶莹的细汗，犹如一朵朵沾满露珠的月季花这是一个比喻句，把“孩子们的脸蛋”比作了一朵朵沾满露珠的月季花，写出孩子的健康和快乐男孩子跑到铺满青草的土坡上面，翻跟头、竖蜻蜓，还有摔跤比赛草地柔软而有弹性，比城里体育馆的垫子还要强，这简直是一个天然的运动场(试着将“简直”换一个词)“简直”表示完全如此，这里运用对比、比喻的手法形象地写出了草地的茂密、柔软，也写书了孩子们的玩耍时那样地贴近自然，更写出了作者由衷的赞叹

教学准备1、教师：生字卡片和教学挂图或课件2、学生：收集有关瀑布的资料，有条件的准备在瀑布前的留影教学过程一、创设情景，引入新课1、教师：同学们，你们见过瀑布吗它是什么样子的2、老师也收集到了瀑布的资料，和大家一起分享(播放音像资料)3、请学生谈感受4、刚才我们所看到的就是位于贵州省的，我国的瀑布——黄果树瀑布(板书课文题目)今天，我们就随着京京同学一起到贵州去看看这壮美的黄果树瀑布(齐读课文题目)二、初读课文，自主识字1、教师：赶快读一读这篇课文，在读的过程中圈出生字娃娃，多读几遍2、出示带拼音的生字卡片：这些生字娃娃就是今天大家要认识的新朋友，请你和你的小伙伴一起小声地拼读几遍，注意把生字娃娃叫准

同学们,我们中华民族素来就具有“礼仪之邦”的美称，具备礼仪修养是做人的基本要求文明礼貌不仅能给社会、给他人带来愉快、和谐，也能给自己带来快乐、温馨走进校园，环顾四周洁净的校园一尘不染，整整齐齐;红花绿草，鸟语花香;朗朗书声，清脆悦耳置身于这样的环境，我们的身心也更加愉快走进这样的校园，你的一声问好就是一天中最动人的语言;你的一个微笑就是校园里最灿烂的阳光;你从容优雅的身影，就是校园里最美丽的风景看，那是谁他弯腰捡起了一片躺在地上的废纸，把它投进了垃圾箱他捡起的不仅是一片废纸，还是一份责任，一种好习惯看，那是哪一个班级排着整齐的队伍走在楼梯上，遇到别的班级还能主动避让他们让出的不仅是几尺宽的楼梯，更是一份安全，一种风度

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