三、知人论世，背景介绍唐代宗大历三年（768）之后，杜甫出峡漂泊两湖，此诗是诗人登岳阳楼而望故乡，触景感怀之作是年（769）诗人已五十七岁，距生命的终结仅有两年当时，诗人处境艰难，凄苦不堪，年老体衰， 患肺病及风痹症，左臂偏枯，右耳巳聋，贫病交加，再加上北归无望，全家人寄居在一只小船上，沿着洞庭湖向南漂泊四、诵读并默写这首诗这首诗内容极为丰富，感慨也极深沉，要读得深沉缓慢首联从“昔闻”到“今上”长达数十年，包含着人世沧桑的感慨，读得快了则意味不同颔联写岳阳楼景色，读时须有纵目远眺之意，“日夜浮”三字尤应慢读——似乎说“多少个日日夜夜就这样过去了”这是为下文蓄势颈联说个人，有无限辛酸，调子低些为好

俗话说“骑着谷雨上网场”为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑因此，谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”这一习俗在今天胶东荣成一带仍然流行3禁杀五毒 谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷4走谷雨 古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来寓意与自然相融合，强身健体5谷雨摘茶 传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等所以谷雨节气这天，南方茶区的习俗是不管天气如何人们都会去茶山摘一些新茶回来喝

马齿苋可明目、降血脂、使白发转青马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转有些年纪轻轻就长白头发的人，不要怀疑自己肾虚或是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接马齿苋又有别名叫长寿菜，这在很大程度上要归功于它的保肝作用前些年美国人的研究也证实了这一点他们发现，在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高，可以与海鱼相媲美欧米茄3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病从中医角度来说，这些作用实际上就是促进肝脏的功能，使脂肪得到正常的分解代谢

长期熬夜，白天容易没有精神、犯困，还会有烦躁不安、易怒、焦虑、失眠、神经衰弱等问题，甚至可诱发抑郁症为了身体健康着想，一定要避免熬夜当然，生活中也有不少人因为工作的原因而不得不加班熬夜，这种情况下，应注意以下2点，将熬夜的伤害降至最低：午睡熬夜过后，可根据自己的生活习惯在下午小睡一会儿，时间不宜太长，可午睡20~30分钟，如果午睡时间太长，很可能影响当天晚上的睡眠，造成恶性循环多运动、多喝水熬夜之后精神状态往往不佳，建议白天多起身活动活动，可以调节精神，保持状态，对于健康也有帮助此外白天还应多喝水，促进身体的血液循环，促进体内废物的排泄，将熬夜的伤害降至最低总而言之，熬夜对健康可以说是有百害而无一利，为了健康着想，建议大家平时要尽量少熬夜，注意规律作息，早睡早起，这样才可以拥有健康的身体

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