冬天已经过去，夏天即将来临，在经过一个冬天积累的脂肪后，你是不是还能自信的露出你的美腿呢什么你现在已经开始健身了但是就是瘦不下来很多人因此开始寻求健身瘦身的有效方法，要想怎样有效的减肥呢很多人陷入了误区，我们又将如何避免这些误区呢跟着我一起来探索一下吧误区1：降脂仅仅取决于有氧运动大部分信息告诉你只有持续40分钟以上的有氧运动才能消耗脂肪当然，运动时间越长，脂肪作为燃料的比例越高但是有多少人可以每天以中等强度跑一个多小时呢盲目的有氧降脂迷信有时会导致身体劳损长期有氧运动的总热量消耗太低40分钟的慢跑只消耗260卡路里重要的是，长期有氧运动不仅能增加肌肉，而且在减肥时也能消耗肌肉但肌肉是增加基础代谢的关键

秋季本来就是一个干燥的季节，肝火旺是在生活很多人都会遇到的情况，在这个时候人们的很多情绪都会受到影响，无缘无故的发脾气，暴躁，有时候都是自己不能控制的，在这个时候就需要好好调理了，那么秋季吃什么水果可以降火呢降火吃什么水果好火龙果火龙果营养丰富,富含维生素和水溶性膳食纤维,具有排毒护胃的功效,孕妇在秋季吃可降火草莓草莓不仅营养价值高,药用价值也高,具有清暑、解热、除烦、去火的功效,如果孕妇在秋季口腔生疮、口舌干燥可以购买来吃柑橘柑橘含有人体所必需的钙和磷,具有补阳益气的功效,在秋季吃可帮助缓解不适症状,但孕妇也不宜多吃,每天不要吃超过3个西红柿西红柿含丰富的维生素C,具有平肝去火、清热解毒的功效,对预防口腔溃疡有帮助,另外,经常吃还可提高人体免疫力,孕妇在秋季可适当吃

学生活动，老师巡视，了解同学分组学习情况，督促学生充分的读，展开热烈讨论全班交流 引导：文尔内为主人复仇的情景十分感人，同学们进行了充分的读和讨论，找出你认为印象最深的情节段落，给我们汇报，抓住文中文尔内动作、神态、心情的描述加以体会出示投影片(11小节的情节)让我们看看当时的情景：文尔内是怎样扑向那个德国人的引导：看着画面，指名读读11小节，其他同学边听边看边想象，体会文尔内当时是一种什么心态假如你是文尔内(扮演者)对主人依恋忠心，看到仇人，此时会怎么想换投影片，打出字幕，指名让学生读体会文尔内的心情学生自由读、全体读 八年后文尔内受致命枪伤时： 这个人掏出手枪，边躲闪边开枪，虽射尽了子弹，可还是被狗咬断了喉管…… 文尔内八年前受重伤的情况下： 文尔内看到主人倒下，发疯似的扑到凶手身上，用自己尖锐的牙齿咬住了那只开枪的手…… 按文尔内复仇的顺序列一个提纲 以狗为线索：(板书) 替主人复仇那天(发现，出击，咬断后管，受致命伤，死去了) ①发现情况—情绪激动、颤抖、命令失效 ②迅速出击—突然撒腿奔去 ③咬断喉管—猛扑 ④受致命伤—目光盯着敌人，深仇大恨 ⑤死去—平静、舔、喘 接着体会，把你学习后的体会交流一下 抓住重点词：“八年”、“一直”、“刻骨仇恨” 指导学生说：八年的时间这么长，文尔内想着复仇，一直在寻找仇人，将敌人的气味保存在头脑中八年，怀着对主人依恋而忠心，对敌人刻骨仇恨，并且等到了复仇的那一天

有的同学在课余时间，无所事事，就会做一些不该做的事情如交上坏朋友，沉迷于网吧，从违纪到违法，从犯错到犯罪，一步步走向深渊常言说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”同学们在做一件事之前，一定要先想想，这件事对不对，该不该做，能不能做，一定三思而后行做一个遵纪守法的小公民，我们要严格要求自己，规范自己的行为在校园里，看见地上的果皮纸屑，伸手去捡;看见小朋友摔倒了，扶他(她)起来;看见同学在打架，勇敢地上前阻止;看见没关紧的水龙头，伸手关上上课时认真听讲，积极发言，不做小动作，及时做课堂笔记;见到老师热情地打招呼;在同学无助时，给予他们一些帮助;尊敬长辈，尊重同学，热情待人，彬彬有礼给身边的人一份关爱，自己也会多一份快乐

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