大蒜粥 紫皮大蒜半两，粳米二两煮粥，有安神、降低血压、防治细菌性痢疾的作用荷叶粥 荷叶茎半斤左右，剪碎放入布袋中水煎取汁，然后和大米一起煮粥，对预防中暑腹泻有较好的效果菊花粥 干菊花二两，水煎取汁，与大米同煮粥，有清热祛暑，养肝明目的功能葛根粥 鲜葛根三两洗净后切片，水磨沉淀，取淀粉与大米煮粥，可医治高血压、头痛头晕患者杏仁粥 杏仁半两，大米一两煮粥，能定喘止咳，久服可治慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病芹菜粥 取鲜芹菜连根二两，洗后切碎，同粳米四两煮粥，可治疗高血压、头晕头痛白术粥 白术一两，红枣20枚，大米一两煮粥，有补脾、益气、消食的作用鲜藕粥 鲜藕一斤，大米一两，将藕捣烂取汁，与大米一起煮粥，有清热生津、凉血散淤之功效，对便血、尿血也有一定疗效

从这个角度讲，美好的品德也是一种心情，一种认知，一种感受同学们，我们要以博大的胸怀从宽容中赢得别人的认同与尊重，也要从宽容中享受别人对自己的宽容学习诚信，懂得诚信，坚守诚信，生命之帆就会高扬，事业之舟就会远航，收获之仓就会丰盈知法守法做文明学生国旗讲话【篇4】老师们，同学们：早上好今天我国旗下讲话的题目是《做一个知法、守法的小学生》大家都知道，我国是一个法制社会，要求每一个公民都要知法、懂法、守法但是，由于一些未成年人没有加强法律知识的学习，不知法、不懂法，导致近年来我国未成年人犯罪呈上升趋势因此，我们一定要增强法制意识，做到学法、知法、懂法、守法，做一个知法、守法的小学生如从小养成了各种不良习性的话，以后要改正就很难;平时又不注重学习科学文化知识、不注重规范自己的`言行、不按照各种规章制度做事，最后必将酿成大错

我们满怀激情，畅想未来曲格平曾说过：“没有一个清洁美好的环境，再优裕的生活条件也无意义”学校是我们的家，我们是学校的主人，学校环境的美化要靠大家的共同努力保护我们的校园就从我做起，从身边的小事做起，从力所能及的事情做起参与环保活动，培养环保素养，人人争做环保小卫士不要把它想象成很难的事情，其实环保就在我们身边当你捡起别人掉下的一张纸时;当你记得及时关灯，不浪费用电时;当你用好水龙头能及时关掉，而不是让水白白流掉;当你下课、集会时能做到有秩序、有礼貌，而不是高声喧哗、嬉闹;当你不乱涂乱画，不践踏草坪，不攀折树枝;你就已经在做着环保卫士应该做的事情了诸如此类的太多太多小事，我们其实都能做到我相信，只要我们人人洁身自爱，个个遵守公德，我们的校园一定会更加干净、整洁、美丽

2、骑自行车自行车是比较有年代感的代步工具，一直流传至今，有它存在的道理自行车带给人的不仅是生活的便利，还会起到锻炼身体的作用与游泳和跑步一样，骑自行车能改善心肺功能而且骑自行车还能锻炼到身体多处的肌肉和韧带，并能预防大脑发生老化现象在骑车时，双手往前探，双肩上耸，头部上扬，这种姿势与日常工作时的姿势完全相反，能缓解长期在电脑前低头屈颈所带来的颈背肌肉紧张疲乏感，缓解肌肉僵硬和颈部不适之症3、疾走和慢跑人在疾走或慢跑的时候，肌肉会有节奏的收缩和舒张，从而能提升到肌肉的耐受力，还能平衡脊柱的协调能力与静坐相比，慢跑能提供给身体的氧气要增加10倍左右而且，慢跑时所产生的低频振动，可增加血管的张力，起到锻炼血管平滑肌的作用

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