一方面可以有效缓解犯困的情况，另一方面还能让精力更加充沛，而且还能尽快投入到工作状态2、放松精神虽然工作可能会比较繁忙，但尽量不要吃完饭就马上恢复工作，可以小憩一会或看一会手机，这样就可以让精神得到很好的放松，并且能够有效缓解饭后犯困的情况除此之外也可以唱歌、画画、跳舞，都能让犯困的感觉逃之夭夭3、不要喝碳酸饮料生活中很多年轻人都特别喜欢喝碳酸饮料，虽然喝饮料的时候会特别爽，但由于碳酸饮料中的一些物质，很容易让人有一种犯困的感觉，所以在吃午餐的时候尽量别喝碳酸饮料即使有口渴的感觉也应该喝白开水或矿泉水，这样才能避免午饭后犯困的情况出现4、小睡一会很多人都有睡午觉的习惯，但由于此时正处于上班时间，所以只能闭目养神或伸伸懒腰、打打哈欠，这些小方面也可以起到缓解犯困的作用

(组织讨论，体会观赏和观察的异同点，指导正确用词)北师大版语文五年级简单实用教案精选篇4《打电话》【教学目标】1了解文章大意，学说相声2抓住典型语句，体会相声语言的艺术特点3认识到说话要简明扼要、不说废话的重要意义【教学流程】一、谈话导入，揭示课题1幻灯片出示下列两组成语，让学生朗读啰里啰唆 废话连篇 拐弯抹角 婆婆妈妈 寡淡无味简明扼要 斟字酌句 直截了当 言简意赅 风趣幽默师：读了这两组成语，你有什么发现如果有人和你谈话，你喜欢怎样的表达为什么2师：看来，说话得讲究艺术透过本单元的学习，我们认识了好几个有趣的人物杨氏之子的风趣幽默，晏子的能言善辩，都给我们留下了深刻的印象今天，我们来学习新课文——《打电话》，再次感受语言的独特魅力

蛋糕放下好长时间了，新邻居还是没来开门，蓝袍子怪物叹口气，散步去了晚上，当蓝袍子怪物散步回来，发现门口有了东西，他的心跳又加速起来，要知道，他今天的蛋糕是会唱歌的蛋糕啊，他唱了好多支歌在里面啊，门口放的是葱油饼，每一张饼像一张光盘，咬一口，真的传来一阵好听歌声…… “啊，新邻居也喜欢唱歌”蓝袍子怪物高兴地想“让我告诉你一个秘密……”第二天，当蓝袍子怪物开始做云朵包子的时候，开始把自己的故事装在了包子里原来，前一阵，傻瓜熊去山上帮熊奶奶采花茶的时候，不当心让树枝划破了胳膊，可是，为了不让大伙儿笑话他，他这一阵子，就天天披了一件又宽又大的蓝袍子，搬到这儿来悄悄住一阵…… “人家说我是蓝袍子怪物，你说好笑不好笑

(2)看棋书，题主说“系统”，我就推荐两本系统的棋书，分别是金盾出版社的《象棋入门》、安徽科学技术出版社的《象棋实战技法》，这两本棋书都很全面很系统，包括了象棋杀法、象棋布局、象棋中局、象棋残局等综合性的象棋知识我建议学棋先后顺序是：象棋杀法、象棋残局、最后是象棋布局、象棋中局(3)跟电脑学棋，主要利用电脑来练棋、拆棋，比如电脑版的“象棋巫师”(随便搜索就有免费下载)、“象棋名手326版本”(棋中论坛可以免费下载)这两款电脑象棋软件以上就是我的回答，希望对题主有所帮助二：何为系统，系统就是所有的体系自成一统象棋包括开局中局残局，要系统地学习，建议先学习残局，再学习开局，最后学习中局

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