5老年人：可多放点大豆 老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食习惯大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用此外，由于粥中水分较多，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，刺激肠胃引起疼痛所以，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如烧饼、馒头等6准妈妈：香软腊八粥最适合 女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥

从入学的第一天开始，我们的每一点进步，每一份成功，无不浸透了老师们的心血与汗水，无不来源于老师们的栽培与辛苦我们感谢老师的辛勤教育，感恩于他们的谆谆教诲，然而，再多赞美的言语，华丽的词藻，也比不上我们用爱和行动来感恩老师那么在9月10日，这个特殊的日子，你怎么做才能让老师因你的存在而感到幸福呢你可以给老师写一封表露自己感激之情的亲笔信;可以自己制作一张贺卡，送给老师;或者写一首抒情诗;当老师走进教室时，能看到黑板上写着"祝教师节快乐"的话，给老师一个惊喜;还可以撰写广播稿，让我校广播站将为你传达对老师的祝福，等等不管你用哪一种方式，我想我们的老师肯定会因为你的存在而感到幸福同学们，不要把这些归结为无谓的小事，更不要不屑于身边的这些点点滴滴，因为在这点滴小事的背后，包含的正是你对老师的尊重和肯定

要培养静坐冥想的好习惯，闭目养神，使大脑得到休息长期吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退长期过量饮酒不仅直接损伤脑细胞，还会影响脑血管的健康，因此要注意戒烟限酒锻炼防病 俗话说"心灵手巧"，多多“动手”，锻炼大脑，比如做精细活、老年人手中把玩核桃、健身球等适当的有氧运动（散步、打太极、游泳、慢跑、骑行等）对大脑也有益，可促进全身包括大脑血液循环继而增强新陈代谢有些疾病会严重影响大脑健康，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、脑梗塞等，轻者影响脑血供，重者直接导致严重的大脑损伤体育锻炼可以在一定程度上避免这些疾病的发生，当然也要同时注意健康饮食等因素中医中药 中药可以补脑抗衰、治疗脑病可以由专业人士协助，根据个人体质需要，通过合理服用中药以健脑

此后家境更为贫困，母亲不得已而改嫁，于是安徒生开始了一生的漂泊他做过各式各样的学徒，经常梦想着长大后能做一个演员，可以在舞台上成为威严的国王、英俊潇洒的王子到14岁时，他到丹麦皇家剧院做临时演员，可是因为失声，他的演员之梦破灭了之后尝试给剧团写剧本，可是每次都被退回，幸亏一个导演看中他的才华，动了伯乐惜才之心，就资助他读完大学这样安徒生不断进行学习与积累，奠定了文学创作的基础因为感慨于自己童年的不幸，他就决定给全世界的孩子写故事，以让所有的孩子有一个梦一般美丽的童年1835年，安徒生出版了第一本童话集，反响非常好，于是他一发而不可收，以后每年圣诞节，他都新出一本童话集，作为给孩子们的新年礼物在40年的创作生涯里，他写了160多篇童话，这些童话，今天成为流行全世界的文学经典

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