四课时小结：我们这节课回顾了以下知识：1又一次经历感受了百万分之一进一步体会描述较小数据的方法：与身边事物比较进一步学习了利用科学记数法表示较小的数据2在实际情景中进一步体会到了近似数的意义和作用并按要求取近似数和有效数字3又一次欣赏了形象的统计图并从中获取有用的信息（1）根据上表中的数据制作统计图表示这些主要河流的河长情况你的统计图要尽可能的形象（2）从上表中的数据可以看出河流的河长与流域面积有什么样的联系（3）在中国地形图上找出主要河流你认为河流年径流量与河流所处的地理位置有关系吗制作形象的统计图首先要处理好数据即从表格中计算出这几条河流长度的比例然后选择最大或最小作为基准量按比例形象画出即可

事实上，咱们也可以借用阴道哑铃来辅助凯格尔运动所谓的阴道哑铃，并非是健身器材的哑铃，但比较相似，由两个椭圆型小球组成，中间纤细的连接带极为强韧而将它放在阴道内，无需假想，无需“憋尿”，便能快速找到盆底肌收缩乏力的感觉，同时还能通过其重力作用来增加盆底肌抗阻力，强化凯格尔运动的修复效果因此，咱们也无需带着“有色眼镜”去看待这种器械（阴道哑铃，图源百科）除了凯格尔运动，新手妈妈们还需要注意哪些第一，避免憋尿想要对漏尿的问题进行有效地解决，不仅需要进行盆底肌的锻炼，同时还需要保持良好的排尿习惯频繁地憋尿会使膀胱受到严重的压力，久而久之膀胱的收缩性就会受到影响，进而影响自身对排尿系统的控制特别是经常喝水的女性，一旦长时间不上厕所，就非常容易出现漏尿、尿失禁的问题

葫芦的吃法多种多样，既可烧汤，又可做菜但要注意的是，葫芦入药或入膳时，可能会有些苦味，这是一种叫做“苦素”的物质引起的苦素含量过高时则有毒性，食后容易出现呕吐、腹泻、痉挛，故应忌食苦味较重的葫芦下面介绍几种药膳吃法： 治疗腹水、全身浮肿葫芦30～60克，西瓜皮、冬瓜皮各30克，水煎服，多服、久服无副作用治疗肝硬化腹水、黄疸、小便不利葫芦壳30克，葶苈子10克，煎汤饮服治疗胃热、消渴、心中烦热、夜寐不安新鲜葫芦60克，连皮带瓤煎汤服治疗高血压、烦热口渴、肝炎、黄疸、尿路结石鲜葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服每次服半杯至1杯，每日2次，或煎水服治疗脚气和水肿葫芦30克，鲫鱼60～125克，炖煮即成

四、维护血管健康尤其是对于一些中老年人群来讲，患上高脂血症以及高血压，或其他一些血管类疾病的概率会特别高出现这种现象的原因，与长期重口味饮食有关尤其是长期吃一些肉类、油炸类或高盐类食物的话，血管损害程度会非常的高而如果采取清淡饮食的话，能够促使血管中的一些脂类快速排泄，达到降脂、降压以及增强血管壁弹性的作用五、降低脂肪肝发病率脂肪肝的发病率越来越高，而且发病人群越发年轻化导致这种现象出现的原因，除了与长期不运动有关以外，与长时间重口味饮食有关如果保持清淡饮食的话，能够避免肝细胞当中堆积过多的脂肪，达到最大程度降低脂肪肝发病的作用而且对于出现脂肪肝的人群来讲，还有着消除脂肪肝，保护肝脏健康的功效

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