想要拥有健康的心脏的话，一定要注意合理控制饮酒量，最好是能做到完全戒酒第二，控制体重对于存在过度肥胖烦恼的人来说，心肺负担往往会比普通人大很多在这种情况下，如果未能及时控制体重、同时又放纵其他不良生活习惯不管的话，是很容易给心脏健康埋下隐患的第三，调整情绪情绪经常大起大落的话，很容易对心脏造成过度刺激，严重时甚至会引发心肌梗塞的问题在平时生活中，无论发生什么状况，大家都一定要注意合理控制情绪，不要让情绪过度激动第四，避免熬夜熬夜容易造成血管异常收缩，给心脏增加的负担非常大如果经常熬夜尤其是通宵熬夜的话，有可能引发猝死第五，积极运动运动是保养身体最简单也最有效的方法，对于心脏保养来说也不例外很多人会因为担心大量运动后容易导致身体过度疲劳而不愿意经常运动，这种生活方式是非常不可取的

引导学生的解读要一环紧扣一环，让学生对文本语言进行层层深入的体会，不仅体会到雄伟这一特点，而且激发出孩子们的民族自豪感第二处，紧紧扣住“创举”一词，帮助学生理解赵州桥设计上的特点及其好处，激发学生对古代劳动人民才能与智慧的敬佩之情由一个词，牵一发而动全身，起到了引领的作用理解了“创举”的含义，层层深入地进行分析和探究，使整个学习有过程，有思考，有收获，有情感的共鸣教学环节的细化，使教学设计从粗放型向细腻型转化，使教学过程更趋于完美和体现实效第三处，对过渡句的学习不仅告诉学生它的名字，而且还让学生在书上画出这句话，旁边写上过渡句，起承上启下的作用这样把训练落到实处使学生加深了对过渡句的了解四、教学过程(一)深读文本，体会“世界闻名”学习第一自然段：谁来读一读，说说第一自然段主要讲了什么

没有祖国和共产党，就没有我们今日的幸福生活爱国体此刻生活中的方方面面我们应当做到爱护国旗，认真参加升旗仪式;每一天关注国家大事;热爱祖国的灿烂文化;尊重少数民族同学的风俗习惯;努力学习科学文化知识等少年有志，国家有望不论我们今后想做什么，都要把个人的奋斗志向和国家的前途命运紧密联系在一齐，把个人今日的成长提高同祖国明天的繁荣昌盛紧密联系在一齐树立实现中华民族伟大复兴的雄心壮志，立志为国家民族争光，以表达我们对祖国的热爱和尊敬二、做一名品德高尚的少先队员刘备的遗诏中曾提到：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为惟贤惟德，能服于人”作为少先队的一员，我们更应当秉承崇德向善的高贵品质，争做德才兼备的有用之人

】三、细读课文，体会“我”的心理变化1、（出示提示句）学生根据事情的发展，边读画出我心理活动的句子看着同班小朋友在台上又唱又跳，我……老师挑选演员分派角色的时候，我……演哥哥的小朋友笑话我不会豁虎跳演不好时，我……老师鼓励我说演老虎不用豁虎跳时，我……在老师指导我怎样演老虎时，我……演哥哥的小朋友还是笑话我不会豁虎跳，演得窝囊时，我……演出时，我听到台下一阵哄堂大笑时，我……演完时，我……演哥哥的小朋友又笑话我不会豁虎跳，我……我至今还不明白……2、请你用课文中的几个词语说一说演出前后我的几次心理变化板书：期待自信紧张不明白3、再完成课后第一题填写完表格4、为什么演出的过程我“一点儿也记不起来了”，你有过紧张得的时候吗

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