4 食粥 明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配芒种养生这样按 芒种养生，医生推荐常按这些穴位推四横纹 找到食指、中指、无名指、小指的第一指关节横纹处，四指并拢后，从食指到小指推50~100次，可缓解腹泻，改善厌食、积食揉板门穴 找到大鱼际的顶面，顺时针或逆时针推揉100~300次，可以健脾和胃、消食化滞按神门穴 找到掌横纹，屈掌时，小指一侧的肌腱凹陷处就是神门穴闲时就可按揉，能起到养心安神、宁心助眠的作用芒种时节不要做 1 熬夜 中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则

对于消除春困，以及提升整体的免疫功能，有着非常重要的功效二、调整春日饮食结构在春季的时候，一定要调整好自己的饮食结构一些过酸、过咸、过油、过甜、过辣的食物，一定要减少摄入早饭时应适当吃一些富含淀粉的主食淀粉进入人体之后，经过代谢会生成一些糖类，可以为大脑提供一些可利用的热卡另外，一日三餐还应适当搭配一些豆类食物，比如豆浆，以及鸡蛋、牛奶和瘦肉，能够为人体提供较多的优质蛋白对于旺盛精力以及增强体力，都有着一定的功效在春季时，还应该适当多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、荠菜、韭菜、香椿这些蔬菜都属于春季时令蔬菜，能够提供给人体非常多的维生素，比如维生素b族，就能够起到消除精神紧张以及调理神经的作用，对于春困现象有着非常好的改善功效

在满负荷运转状态下，叶轮每旋转一圈即可发电约43千瓦时，可满足1个普通家庭连续9天的日常用电单台机组年发电量可达5600万千瓦时，等效节约标煤消耗约16万吨，减排二氧化碳约43万吨作为广东省重点绿色能源基础设施项目，该项目总装机规模100万千瓦，投产后将持续输送清洁可再生电力，有效优化区域能源消费结构，助力广东构建新型电力系统依托明阳智能多年抗台风机组运行经验，MySE18X-20MW机组已顺利通过“摩羯”“桦加沙”等多次超强台风考验，展现出卓越的抗台风性能作为全球领先的风电装备制造商及清洁能源整体解决方案提供商，截至目前，明阳智能的产品和解决方案已服务超过60个国家和地区，全球投运新能源项目超2200个，全球新能源总交付量155GW，交付海、陆风电机组25000余台

活动反思：优点：本次活动选自山大版教材《学习8、9的组成》，我根据我班幼儿学习情况以及学习特点，只进行8的组成从一开始的问答游戏：复习7的组成到接下来的看图片发现蝴蝶的不同，再到后来操作圆点卡片自由探索8的组成，到最后的内化迁移的游戏巩固，整个活动环节流畅，《纲要》中明确指出数学是有用、有趣的因此在此活动中贯穿了很多游戏，以便与幼儿在游戏中学习感到数学的乐趣幼儿对这些游戏也非常感兴趣不足：在刚开始幼儿自己观察发现数量关系是一个很好的幼儿自主探索学习的方法，老师将这一环节直接给出幼儿答案：蓝蝴蝶有几只，黄蝴蝶有几只，天空中飞的有几只，落在花上的有几只在幼儿操作圆点卡片的时候，部分幼儿直接将8的组成式摆出来了，并没有按照操作圆点卡片的步骤进行摆出

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