蓝莓是我们生活中很常见的水果之一，蓝莓也是众多水果中含花青素的水果之一，并未蓝莓中的抗氧化能力是最强，除此之外，蓝莓还具有丰富的营养价值，食用蓝莓对身体有很多的好处，接下来我们就一起来看看蓝莓的具体功效有哪些1保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西2增强自身免疫力蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力蓝莓浆果含有丰富的高纤维作为日常饮食中纤维的良好来源蓝莓还含有丰富的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能3抗氧化功能、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂

3水钠代谢紊乱 重度缺钠(低钠血症)或低渗性脱水的患者，细胞外液已处于低渗状态，机体通过代偿，肾小管对水、钠的回吸收已经增加，此时过多的水分摄入，可以发生水中毒甚至有入提出在高渗性脱水时，由于有细胞脱水，如快速、大量输入无盐的液体，有时亦可发生水中毒4排水功能不足 在急慢性肾功能不全少尿期，因肾脏排水功能急剧降低，如果入水量不加限制，则可引起水在体内潴留;严重心力衰竭或肝硬变时，由于有效循环血量和肾血流量减少，肾脏排水也明显减少，若增加水负荷亦易引起水中毒5低渗性脱水 晚期由于胞外液低渗，细胞外液向细胞内转移可造成细胞内水肿，如此时输入大量水分就可引起水中毒三、怎么预防水中毒 1补充盐分 我们应该做好预防水中毒的措施，但这并不是说不能喝水了，我们应该正确喝水，健康喝水

走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差这人问：“你是观音吗” 那人答道：“我正是观音”这人又问：“那你为何还拜自己” 观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己” 第五个故事： 一头驮着沉重货物的驴，气喘吁吁地请求只驮了一点货物的马：“帮我驮一点东西吧对你来说，这不算什么;可对我来说，却可以减轻不少负担”马不高兴地回答：“你凭什么让我帮你驮东西，我乐得轻松呢”不久，驴累死了主人将驴背上的所有货物全部加在马背上，马懊悔不已膨胀的自我使我们忽略了一个基本事实，那就是：我们同在生活这条大船上，别人的好坏与我们休戚相关别人的不幸不能给我们带来快乐，相反，在帮助别人的时候，其实也是在帮助我们自己

腿部的肌肉着凉 另外，如果冬天衣着太过单薄，或者是夏天高温的时候，突然进入比较凉的地方，也会造成腿抽筋的情况还有一些人，晚上睡觉的时候，也容易出现痉挛的情况，从而使小腿出现抽筋睡觉姿势的不正确，或白天太过疲劳 此外，，腿部的肌肉受到了劳累，会使腿部的肌肉收缩过快，从而出现这种情况缓解腿抽筋怎么做补充钙质首先， 对于经常出现腿抽筋的人而言，这很可能是由于缺钙所造成的，这个时候应该，可以吃一些钙片，或者多吃一些豆制品以及牛奶、鸡蛋，也能够缓解腿抽筋的情况其次， 如果是因为腿部着凉或者是晚上睡觉着凉所引起的，都应该才能够缓解腿抽筋不管在炎热的夏天还是冬天的时候，都要注意腿部的保暖，尤其是年龄大的人，如果让腿部受凉了以后不仅会出现腿抽筋的情况，甚至还会引发一些关节疾病

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