在功能性饮料中，一般添加了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸、柠檬酸钠、维生素B6、维生素B12等成分，其中咖啡因可以刺激中枢神经兴奋，维生素B族则可以调理人体正常机能与代谢活动不过，不管是咖啡因还是维生素B族，都并非补充量越多越好，特别是对于一些特殊人群，反而可能有害，使用需要科学合理2014年3月，《消费者报道》将红牛、东鹏特饮、乐虎、启力、力保健、日加满、能立方等7品牌9款功能饮料送权威第三方机构检测，以了解其中咖啡因和维生素B12的含量，提示消费者的饮用检测结果显示，大部分产品的维生素B12含量均超过正常适宜摄入量；而作为非保健食品的能立方，则检出禁止添加的咖啡因维生素B12超适宜摄入量 根据中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素是维持人体生命过程中所需的一类有机化学物，天然存在于食物中，人体需要量甚微

比如香蕉可以润肠通便，健脾胃；苹果可以促进胆汁排泄、预防胆结石、生津解渴；橘子清除体内的有害自由基，起到保护皮肤、抗氧化的功效中老年人若是可以经常吃各种各样的水果，就可以起到养生、保健的功效3、经常锻炼身体中老年人想要更好的养成，缺少不了运动通过运动可以让中老年人身体里面的细胞活动提高，使血液循环增强，促进新陈代谢中老年人在要选择合适自己的运动方法进行锻炼，比如散步、快走、跳广场舞或者打太极，这些运动都的强度不大，同样可以提升肺活量，改善人的体质大家在运动的时候要尽量避免过度强烈，以免身体过度劳损之后引起不适4、清淡饮食中老年人想要养生，平时就要加强饮食调养身体比如每一餐按时吃饭，每餐吃7分饱左右

教学难点：教学难点是培养口语交际能力，激发热爱大自然的感情教学准备：1、教师准备多媒体课件2、师生收集与春天有关的信息资料（图片、照片、音乐磁带、诗词、绘画作品……）3、组织学生参加“找春天”的实践活动教学时数：三课时教学过程：第一课时一、谈话导入同学们，今天老师带大家去“语文乐园”里看一看，做一做二、我的发现1、寻找“燕子”和“剪刀”的`相似之处课件打出“燕子”以及其他的事物，并依次标上序号让学生自己观察并说出“燕子”的尾巴像“剪刀”，并把“燕子”和“剪刀”用线连结起来2、寻找其他事物的相似之处让学生把对应事物的序号写在纸上，比一比谁找得又对又快3、指名说出对应的事物电脑显示把对应的事物连起来

”因此，激发学生的学习兴趣尤为重要在讲《胖乎乎的小手》一课时，我利用各种方法来调动学生的积极性，让学生不感到枯燥在教学的导入环节我依据学生好动、乐动的心理特点，进行了这样的设计：“同学们，我们学的儿歌‘猜一猜’还记得吗一起来背一背”于是，学生边拍手编背诵“两棵小树十个杈，不长叶子不开花……”这首儿歌，我紧接着又问学生：“这首儿歌说的是什么”孩子们异口同声：“手”“那好，请伸出你们的手让老师看一看”孩子们把小手举得高高的，这时我走到一位学生旁边，找出一双胖乎乎的手，请他举起来让大家看我边让大家看边说：“快观察一下，这双小手有什么特点”“老师，他的手胖乎乎的”我的话音刚落，一个孩子抢着回答伴随着学生的发言，我随手在黑板上画了一只胖手，说：“兰兰也有一双胖乎乎的手，这双手都做了哪些事情呢

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