三少：少熬夜熬夜会影响身体中内脏的修复能力，让血管处于高负荷的工作状态，可能会导致血压升高长时间的熬夜可能会导致血管脆性增强，容易在突然情绪激动或者过度疲劳时引发高血压或者脑出血的情况发生，尽量少熬夜对维持血压稳定有好处少生气人在情绪激动时可能会引发血压产生大幅度的变化，甚至可能出现一过性高血压的情况，还有可能会导致心慌、气短等情况出现，平时较为稳定的情绪有助于维持血压的平衡少吸烟吸烟会增加血液流动的速度，使血管内皮细胞出现缺血和缺氧的情况，容易引起血压不稳定因此，高血压的朋友们，记住这“三慢、三多、三少”的养生准则了吗看着气温一天天降下来，赏秋叶、看飞雪，健康、平稳的度过这个秋冬吧参考文献：【1】Bhaskaran K，Hajat S，Haines A，等

掌握诗歌的内容并背诵全诗2品位诗歌意境，领悟诗歌主题3感受中国诗歌的思乡旋律教学过程：(一)导入新课古时交通不发达，流落外乡或在外任职的人久不得归，自然会产生故园之思，因此乡愁成了诗歌中的一个重要主题这首诗就是写乡愁的，且以“海日生残夜，江春入旧年”这一联而闻名于天下作者王湾，生卒年不详，只知道他是洛阳人，先天元年(712)，也就是杜甫出生那年中了进士，以后曾往来于吴、楚间，终洛阳尉这首诗是他在吴、楚期间写的北固山，在今江苏省镇江市北，三面环江，为名胜之地王湾是一个生卒年不详的唐朝诗人，今天我们还记得他的名字，就是因为他写下了这首千古传颂的诗歌，这印证了“人以诗传”的道理(二)朗读明义1、学生自由朗读

1、导入游戏老师这天和大家一齐来做个传球游戏，好不好(幼儿回答，好)看老师怎样传，教师和一名幼儿做示范，其他幼儿观看教师首先说明游戏的规则和过程，第一种玩法把幼儿分成两队站好不动，两队的排头各拿一个球，当老师发出命令后，拿球的幼儿快速的把球传给下一名幼儿，(能够从头上传，腿下传或者侧身传)，以此类推，看哪一个队最先传完为胜第二种玩法把幼儿分成两队站在起点站立，教师发出口令后有每对的排头将球传给下一名幼儿，自己快速的站到队尾，以此类推，按照必须的路线移动，看哪一个队最先传完为胜注意事项在传球的过程中，幼儿的间隔距离要适当，相邻幼儿要互相配合，避免落地，幼儿要注意安全2、游戏分组将全班幼儿分成两个小组，站成两队四排，每组的第一个幼儿发一篮球，3、开始游戏幼儿准备好以后，哨声一响，游戏就开始

中新网兰州11月10日电 (记者 王牧雨)初冬的兰州天亮得晚清晨，兰州大学的实验楼还笼罩在薄雾里，走廊尽头一盏灯先亮了光谱仪低声运转，王育华俯身盯着屏幕，指尖沾着一层白色粉末——那是一种会发光的材料，他研究了三十多年王育华是中国首位海外留学藏族工学博士、国家杰出青年科学基金获得者回望来路，这位从甘肃甘南藏族自治州卓尼县草原走出的牧民子弟感慨道：“我这一生，是被一束束光照亮的先是国家政策的光、老师的光，后来是知识的光、科学的光” 图为王育华教授带着学生做实验(资料图)受访者供图 借光：一路有人为他点灯 1965年，王育华出生在卓尼县舍盖仓村，洮河从村外绕过，草原一直铺到山根家里困难，小学读到一半他辍学回家，是老师一次次上门把他劝回课堂

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