而且无论是夏天还是冬天，都是应当坚持用热水泡脚的，千万不要以为此方法在天热时就会失去效用，这种观点是非常不可取的对于血液循环不畅，经常因手脚冰凉而导致睡眠不佳的老年人来说，可以在泡脚水中适量添加一些生姜，这对于祛除湿气、改善血液循环是非常有帮助的3、保持良好的睡眠环境睡眠环境是否理想对睡眠质量的影响也是非常大的尤其是对老年人来说，本身就比较容易失眠、惊醒所以对于睡眠环境是否达标，一定要多加留意如夜晚入睡时是否能保持安静黑暗、通风状况是否良好、床褥是否整洁干燥、枕头高度是否合适等无论哪一方面出现问题，都有可能引发严重的睡眠问题以上是老年人在睡眠时需注意的事项介绍其实无论是老年人还是年轻人，对于睡眠健康都一定要提高重视，尤其是在预防老年痴呆的问题上，千万不要以为只有在步入老年后才需要关注此事项

课文以作者的情感变化为线索，前后形成了鲜明的对比前半部分写了母鸡的无病、欺软怕硬和拼命炫耀，再现了一只浅薄、媚俗的母鸡;后半部分则描写了母鸡的负责、慈爱、勇敢和辛苦，塑造了一位“伟大的鸡母亲”的形象作者对母鸡的情感由“讨厌”转变为尊敬本文的语言风格比较口语化，直白自然，散发着浓郁的生活气息，读起来令人感到亲切舒服学情分析学生已经具有一定的自读自悟和理解感受方面的学习能力，本文内容浅显而且贴近学生生活，再加上语言风格上的独特魅力，学生会比较容易理解课文内容只是在揣摩写作特点时会感觉比较难，需要教师加以适当点拨、引导教学目标1认识7个生字2有感情地朗读课文，重点感受母鸡作为一个母亲的形象，体会母爱的伟大

钙离子在人体中起着非常重要的作用，常见的幼年缺钙容易患佝偻病、老年缺钙容易得骨质疏松症，还有可能导致肌肉痉挛、精神紧张、心悸高血压、关节炎、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛀牙、失眠等病症所以大家提倡老年补钙、中年补钙、幼年也补钙而大多数人采取补钙的方式是多吃钙含量高的食物，但你真的知道哪些食物是真正的补钙高手么下面简单介绍四种常见的补钙食物吧食物一：豆制品黄豆、黑豆、红豆、绿豆中，属黄豆补钙的效果最好并且将黄豆制成豆浆之后，早上喝一杯，吸收效果最佳；另外，黄豆、黑豆等还可以制成腐竹等能够长时间保存的食物，深受当前素食界的喜爱如果喜欢吃零食的，豆制品的零食味道也是很不错的食物二：牛奶牛奶本身的营养是非常丰富的，其中的钙含量也是非常高的

诵读法江河的《星星变奏曲》是-首追求光明的希望之歌，全诗含蓄朦胧意境优美， 引导学生在熟读中揣摩诗歌语言的意蕴和情味领会“星星”的象征意义把握诗歌的主旨 从而培养学生对诗歌的感悟能力2联想想象法全诗运用象征手法，围绕主题与主要意象变换情境，委婉抒情学习这首抒情诗，要创设氛围激活学生思维，借助对形象的感悟，把握丰富，深人体会诗中的思想情3讨论探究法如对“星星”形象的感悟，可引导学生活跃研讨，提高审美意识教学步骤 第一课时 一、由关于“星星的诗句”导入 回忆诗句，今天我们来学习《星星变奏曲》这一首诗，体会作者所要表达的思想感情二、作者介绍和朦胧诗 江河，原名于友泽，1949年生，北京人

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