人在睡眠时，会帮助身体各机能有效的工作，释放身体的不舒适，赶走病毒，就像清理垃圾一样，自然能提高人体的免疫力，睡眠不足或者睡眠不好的人常常免疫力低下，常没精神、常生小病，久久不见好等等对身体健康有很大影响，所以一个好的睡眠也是非常重要的3一个良好的心态一个良好的心态能改变整个人的身体状态，乐观积极的心态会使一天的心情很好，不仅能提高免疫力还能达到养护身体的功效，反之不良情绪会影响身体健康，比如生气伤肝怒火烧身，都是有根据而来的，保存一个良好的心态对提高免疫力是很有帮助的免疫力是身体的“保护甲”，常常感冒或是经常感到疲倦、劳累等等这一现象都是免疫力低下的表现，久而久之当我们身体的免疫力低下已成习惯小病常在大病迟早会降临，建议免疫力低的人适量运动运动能起到强身健体的效果

4、肥胖 杏糖分含量较高，并且大部分都是葡萄糖，升糖指数很高，食用之后会很快别吸收，若不能及时被消耗，就会转化为脂肪囤积在体内，经常食用容易引起孕妇肥胖或胎儿过大5、上火、拉肚子 杏性热，容易引起上火、拉肚子在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子孕妇本身在孕期身体属热，进食杏可能会对身体不利6、引发胃病、牙病 鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病此外，杏含有杏味酸，酸味使人“牙倒”，对孕妇的牙齿也不好孕妇吃杏注意什么1、一次不要吃超过3个 杏肉的本性酸、甘，有小毒，并且性热

2、黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关3、南瓜子男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃4、胡萝卜B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等

谁来说说是什么事情让作者改变了看法(“我们”在回家的路上被鹅追赶，后来在金奎叔的帮助下赶走了鹅通过这件事让作者改变的看法)4指名读第6自然段，画出描写鹅的词语，你体会到什么(体会到鹅的不可一世、不怕人;“我”的狼狈不堪，害怕鹅)你能读出鹅的不可一世和作者的狼狈不堪吗自己练一练，读一读5我们害怕鹅，可是金奎叔不怕啊找出描写金奎叔的句子自己读读这句话，画出描写鹅动作的词语，你能体会到什么指导朗读6不可一世的老雄鹅被金奎叔赶跑了，张开翅膀，连飞带跳“啪啪啪”地落到了池塘中通过这件事，作者对牛和鹅的认识发生了什么变化请你读读11～12自然段，画出有关的语句7谁来说一说作者发生了什么变化(指名回答)作者记住了金奎叔的话，从此对牛和鹅都改变了态度和做法

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