大多数的蔬菜，它的热量相对来讲都是比较低的，尽量使身体处于良好的状态，所以其实你吃了很多的蔬菜，它也不会造成你体内脂肪堆积过多导致肥胖建议大家可以多吃一些十字花科的蔬菜，比如说西兰花有机菜花或者是卷心菜因为这类的蔬菜它除了含有各种微量元素之外，还有抗癌的功效另外，绿叶蔬菜也是一个不错的选择，可以选着不同的治疗方法，比如我们生活当中常见的菠菜小白菜或者是油麦菜芹菜生菜等等这些绿叶蔬菜，它们含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维它能够促进肠道的蠕动，防止便秘，而且还能起到排毒养颜的功效注意事项： 蔬菜虽然说有益于身体健康，患者应该做一些了解才可以，但是如果烹饪方法不当的话，也会使蔬菜内的营养价值流失，所以大家吃青菜的时候最好是少量的油，清炒或者是凉拌清煮也可以

癌症作为世界各国医学界的难题，时至今日，快速发展的医学领域对于癌症也还是束手无策癌症缠身，患者身体会承受难以忍受的痛苦，一旦发展到癌症末期，患者也等同于背叛了死刑针对癌症，患者能做的就是早发现早治疗，这样可以很大程度地延长寿命，减少痛苦癌症的可怕之处除了难以医治外，还有一点就是，很多患者一旦发现再确诊已经是晚期，这个时候已经很难逆转癌症带来的伤害其实，癌症也会给身体发出信号，若是能够及早发现，就可以尽早治疗，控制病情比如排便就是一个很好的观察渠道，通过排便的异常就可以发现结直肠癌、胃癌、胰腺癌等疾病下面这4个排便反应，若是出现了两个以上，一定要及时就医诊治1、无痛性血尿癌症发作后会给人带来巨大的痛苦，在大家的认知里，癌症与疼痛是画了等号的

（评：这一环节让学生通过抓重点词语，理解语言环境，理解人物，梳理了文中脉络，让学生在自渎自悟中看清了鲜活的人物形象并由点到面，把握住整个文章的中心，明白一个道理，从而提高他们的分析，欣赏和评价能力）四、总结全文，拓展视角1、默读全文，说说孙晋芳是以怎样的体育精神进行训练和比赛的生1：这种精神应该是团结、拼搏生2：这种精神应该是把自己的事放下，把集体、祖国的荣誉放在高于一切的地位2、读完全文后，你有什么感受学生完成“我的视角”（ 先和同桌交流一下，再写出来）（评：读一篇文章，学生的感受是多元的，表达的方式也是因人而异，“我的视角”这一设计着眼于学生学习过程中的独特体验，有利于学生学习的独立性和自主性的发展

2、晚饭吃肉类：很多人认为晚上最好不要吃肉，但其实肉也是可以吃的，不过如果要吃肉也只能选择热量低的肉另外，蛋白和大豆制品中也含有蛋白质，也很适合在晚上的时候吃，而且它的营养非常的丰富，不容易发胖3、晚饭吃足量蔬菜：其实晚上减肥的时候吃蔬菜是很多人减肥的做法，因为大家都知道蔬菜的热量并不高，而且蔬菜还可以补充人体所需要的营养物质，多吃蔬菜可以起到调节体质的作用接下来大家再一起来看看都有哪些可以减肥的食物，帮助大家增加对于减肥食物的了解：1、冬瓜：冬瓜是一种利尿的食物，多吃冬瓜可以帮助排除水分，减轻体重多吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，使其不变成脂肪，而且冬瓜的热量也很低2、黄瓜：黄瓜含有二酸内醇，可以不让含糖量较高的食物转化成脂肪，并且黄瓜中富含纤维素，可以加强胃肠蠕动，大便通畅，重点是黄瓜热量含量也比较低

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