2、选好跑鞋很多人觉得就是业余运动，没必要搞得跟专业运动员一样，跑步时随便穿一双运动鞋就可以，甚至是休闲鞋也没关系但这样的想法其实大错特错，也是膝盖容易受损的一个隐患鞋子直接与地面接触，一旦鞋子不合适就无法缓和运动力带给鞋子的冲击力，那么脚就容易受损，冲击力还会给膝盖关节造成伤害，所以在跑步前准备一双轻便合脚、舒适减震的运动鞋，是必要的准备工作，只有这样标准的鞋才能保护好膝盖建议足弓较低的运动者选择稳定型跑鞋，足弓较高的选择缓冲型跑鞋3、注意跑步姿势不管哪一项运动，掌握正确的姿势都是避免运动损伤的关键，跑步也一样在跑步中分为短距离快跑和长距离慢跑，这两种在姿势上也有明显的差异，而人们日常的跑步多是后者，所以要掌握慢跑的正确姿势

面对我们的同龄人，我们该为他们做些什么呢在这个特殊的节日里，我希望同学们能够把省下来的零用钱捐献给灾区的人们，帮助他们重建家园向灾区的小朋友献出我们的爱心，帮助他们重建校园同学们，行动起来吧虽然我们的力量有限，但我相信涓涓细流汇成浩瀚的江河，只要我们人人都献出一点爱，困难会在我们面前低头，世界将会变得更加美好快乐六一国旗下的讲话稿（篇5）敬爱的老师，亲爱的同学：你们好今天我们相聚一堂，欢庆“六一”儿童节光阴似箭，弹指之间，一切都化为遥远的往昔还记得，初入小学，老师便为我们带上了鲜艳的红领巾那一刻，我们便在心底默默告诫自己：我是一名光荣的中国少年先锋队队员，我要为飘扬的队旗添上光辉的一笔我们需认认真真学习、踏踏实实做人，好好学习，天天向上

一、下消化道出血的症状 1便血：慢性少量显性出血可见鲜红色、果酱样或咖啡色样便；少数速度慢，在肠腔停滞时间过久会呈现黑色急性大量出血呈大量鲜红色血便2循环衰竭表现：心悸、头晕、出汗、虚脱、休克3原发病的临床症状及体征：原发病的种类繁多，较为常见的是各种特异性肠道感染炎症性肠病、下消化道憩室、息肉、肿瘤、痔肛裂等，出血性疾病、结核病、系统红斑狼疮等各有特殊的临床表现和体征下消化道出血大多数是消化道疾病本身所致，少数病例可能是全身性疾病的局部出血现象，故病史询问和体格检查仍是必要的诊断步骤一般来说，出血部位越高，则便血的颜色越暗；出血部位越低，则便血的颜色越鲜红，或表现为鲜血这当然还取决于出血的速度和数量，如出血速度快和出血数量大，血液在消化道内停留的时间短，即使出血部位较高，便血也可能呈鲜红色

）②相信你也能为我们读出这样的精美，读——齐读③画面中的白鹭真的是在钓鱼吗那我们换成“啄鱼”“捕鱼”好不好为什么出示：孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪蓬头稚子学垂纶，侧坐莓苔草映身现在我们再回到白鹭的画面，看从这样的画面当中，你又能感觉到怎样的心情呢试着读出这种感觉就这样，白鹭站成了一幅画，钓起了一首诗，我们一起像它这样闲适地惬意地读一读这段话吧读——④现在你可以给这首诗起个名字了吧小结：刚才这样我们抓住“钓”这样看似平凡的字眼，边读边想，读出了文字背后的画面，又从画面当中读出了心情，走进画里，读出诗来2请同学们默读课文的7、8两段，看你能读出怎样的画面，从画面中读出怎样的心情交流（1）晴天的清晨每每看见它孤独地站立在小树的绝顶，看来像不是安稳，而它却很悠然

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