广东省中医院临床营养科营养师许欣筑提醒说，有胃溃疡的人士就不适合饮用含益生菌的酸奶而中老年人的肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄增长而减少，可以适当补充相关食品从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡，都需要补充益生菌特别是儿童和老人，其肠道功能较弱，更需要多补充益生菌但郅敏说，这并不意味着人人都需要服用保健品或药品对大多数人而言，食品是补充肠道有益菌群的好方法，多吃富含膳食纤维的食品因为，膳食纤维到达肠道后，通过酵解可使有益菌增殖，以制衡有害菌是肠道有益菌的主要来源而盲目地滥用益生菌甚至可能对健康带来很多负面影响比如免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应，可能会出现呕吐、腹泻等反应

杜甫年轻时，忙着憧憬未来，心怀梦想，阔步走向盛唐；杜甫中年时，当理想照进现实，等待他得却是处处碰壁，即使如此，他从未放弃对大唐的热烈颂扬；就这样，他一直忙到了大历三年（公元768年），这个时候，杜甫已经57岁了，距离他人生的终点不过两年光阴，此时，他又在忙什么呢我们一起走进《登岳阳楼》，来看看诗人的晚年景象【过渡】古人云：书读百变，其义自现可见读，太关键了大家先凭着自己对诗歌的理解，自由品读二、朗读背诵（10分钟）1、自由品读2、学生个别读【教师作诵读提示】这首诗所包含的内容极为丰富，感慨也极深沉，要读得缓慢些首联从"昔闻"到"今上"长达数十年，已包含着人世沧桑的感慨，读得快了则意味不同，可能正如仇注所云"喜初登也"

日常随处可见的保温杯 若使用不当 可能暗藏安全隐患 先来看几个案例 ↓↓↓ 2026年1月，浙江杭州柯女士用沸水消毒保温杯，拧紧杯盖摇晃时杯身炸开，双脚被沸水烫伤，医院诊断为浅二度烫伤2025年8月，黑龙江黑河一男子在保温杯内用热水泡清洗剂，密封杯盖后，保温杯突然爆炸，热水四处喷溅，杯子甚至因冲击力过大而嵌入墙内图源：中国消防 2024年，四川一女子在家准备用餐时，桌上泡有枸杞的保温杯突然炸裂，将天花板炸出一个洞图源：中国消防 为何保温杯一旦使用不当会如此危险近日，国家应急广播联合北京市西城区消防救援支队，开展系列消防实验好好的保温杯为何会“爆炸”保温杯内加入泡腾片 消防员在保温杯内加入热水和泡腾片后，随即拧上杯盖，摇晃后再开盖时，保温杯发生爆炸

肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降二、造成臂肌炎的原因是什么 组织牵引理论：肌肉损伤而起肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成迟发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是部分正确的较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动

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