教你几个减肥小妙招：步骤/方法：晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的还可以对牙齿和骨骼有好处呢夏天渴，用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了主食要吃但是不要就吃白米饭可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片，这样的土豆吃法很糟糕，土豆本身能量不高，蒸着吃最好

3．预习了课文后大家知不知道，知道文章写谁为谁鼓掌为什么事鼓掌二、初读课文1．师范读2．生自读课后生字词3．师出示词语，检查认读情况：班里愿意投向调来情况持久讲述交谈珍惜慢吞吞困境残疾犹豫骤然鞠躬舞蹈4．理解词义：持久：保持的时间长困境：困难的处境犹豫：拿不定主意骤然：突然5．指名分自然段朗读课文，概括每个自然段的意思6．讨论分段，概括段意：①写英子因患有残疾而忧郁、自卑②老师由于不了解情况而让英子上台演讲，英子在同学们的掌声中上台演讲，获得成功③同学们的掌声使英子鼓起了生活的勇气，不再忧郁了④点明中心：人人都需要掌声7．每组各读一段三、书写生字1．师指导写“班”“境”“愿”2．生习字，师巡视指导

【中秋国旗下讲话】 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家好今天，我在国旗下讲话的题目是：中秋节传统习俗 中秋的月最美，是那样诗情画意;中秋的月最柔，是那样柔情似水;中秋的月最明，是那样如水似镜中秋节是我们中国人的团圆节，每到这一天，许多远离家乡的游子，纷纷赶回家中，与父母亲友欢聚一堂、把酒言欢北宋大诗人、词人、文学家苏轼就在这传统佳节，吟出了脍炙人口的千古名句：“但愿人长久，千里共婵娟”被称为“诗仙”的唐代大诗人李白也曾以“举头望明月，低头思故乡”的佳句表达中秋之夜的思乡情怀我们敬仰的人民科学家钱学森爷爷，在这月圆之夜凝望着天上的明月，立志要报效祖国古今中外，多少文人学子在这美好的日子里，思念着亲人、思念着家乡，挂念着祖国…… 快过中秋节了

四、隔夜的肉汤肉汤是需要长时间熬制的，在喝不完的时候，很多人不忍心丢掉，于是便放置在冰箱或者其他的地方储存，其实熬制的肉汤，其中的蛋白质以及其他的营养成分早就遭到了破坏，而剩下的大部分是高脂肪以及嘌呤，特别是在放置了一晚上后，还会产生大量的硝酸盐此外，还要提醒大家，夏季天气温度比较高，如果在室内存放，剩菜很容易发生变质甚至霉变，由此一来，不仅仅是食物味道发生了改变，发霉的食物中还会产生一种叫做黄曲霉素的致癌物质，它也是促使肝脏癌变的主要原因总而言之，无论是任何菜品，放置了一夜后，都会存在大量的细菌甚至各种致癌物，所以为了我们的身体健康着想，一定不能吃隔夜菜，并且为了避免浪费食物，做菜时还需要根据家人的用餐量，做相差无几的食物

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