3、导致脱发 俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象4、引起健忘 健忘是指人的记忆力减弱健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠5、可致使老年痴呆 长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆6、意外事故增多 据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的45倍所以，保证充足的睡眠非常重要其实，生活上注意一些细节，也可以减缓失眠白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时

种九死一生的传奇经历大家或许只记得他那压倒众人、极富煽动性的演讲，却不知道在成长过程中他每每被人嘲笑、讥讽、侮辱的时刻甚至他那丑陋的长相，矮小的个子总被对手挂在嘴上大家或许也还只记得他出生在一个贵族之家，应该享尽荣华，却不知道丘吉尔家族从马尔巴罗公爵到伦道夫勋爵之时，温斯顿丘吉尔青年时面临的窘境，等等等等正因为丘吉尔经历的起起伏伏的政坛、坎坎坷坷的人生才成就了他那句不朽的名言：我能奉献的只有血和泪这句话确实充满了血和泪啊它是由多少苦难积淀而成也许有人说：我不想成为丘吉尔那样的大人物，那也请记住吧：梦想的高度与苦难的程度是成正比的所以在起点处就请准备迎接苦难吧其实追求梦想就像长跑，苦难则是人的生理极限，遇到他只要咬咬牙坚持一会也便守得云开见月明了

老年斑属于一种比较顽固的皮肤色斑，随着年龄逐渐增加老年斑的数量也会不断增多一般情况下到了六七十岁的时候，由于身体机能不断下降，皮肤也会出现退行性变化，除了会导致肤色变暗、肤质粗糙之外，还会诱发大量老年斑出现，如果能提前做好预防工作，那么就会远离老年斑的烦恼老年斑出现的原因有哪些一、人体衰老的标志老年斑可以称得上是身体衰老的一个预兆，随着年龄越来越大人体抗氧化能力开始下降，体内的细胞也会不断老化，在这种前提下就会出现老年斑这种色斑一般都会长在比较暴露的皮肤组织上，例如面部、颈部、手背等二、紫外线侵害生活中有很多人都喜欢晒太阳，殊不知阳光中的紫外线，对皮肤组织有很大的伤害，如果肌肤长期暴露在阳光下，那么就很容易导致皮肤受损并诱发色素沉着的问题出现

儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的

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