如今，随着人们学习、工作和生活节奏加快，一些中青年人对体育运动不十分重视，也有些体育锻炼时断时续，效果不好其实学习、工作紧张，更应注意适度运动，以保持肌体运行均衡开展运动的原则是： 合理选择 即选择的运动项目要合理，有的放矢要综合考虑自身体力条件、原有运动基础、居住环境和本人的兴趣与爱好等各方面选择适宜的运动项目适度运动 即体力运动的运动量要适度运动过后稍觉吃力即可，不宜超负荷或感觉特别劳累循此原则，掌握好运动量循序渐进 即体力锻炼要循序渐进不宜一开始过量锻炼，要允许自身的体力有一个逐步适应过程否则，欲速则不达，甚至会走向反面贵在坚持 即体力锻炼要持之以恒通过运动达到健康长寿目的，决非一朝一夕之能实现，需长期坚持才能见效

幼小的鹏飞为奶奶脱下脏衣服，一点一点用温水擦干净奶奶的身子，又为奶奶擦上爽身粉，换上干净衣服看着奶奶安静下来，小鹏飞又把换下的脏衣服用小手一点点洗净看着孝顺、懂事的孙子，奶奶心疼地哭了“我是男子汉，我是家里的顶梁柱”生活的磨难，让年少的鹏飞格外懂事8岁起，家庭里里外外的事儿，小鹏飞都管了起来穷家难当祖孙二人生活全靠奶奶每个月几百元的退休金以及每月二三百元的低保，除去房租、医药费、生活费，所剩无几“精打细算，不能花冒了”小鹏飞说为了省钱，从9岁起，小鹏飞学会了给奶奶扎胰岛素，成了奶奶的“小医生”走进小鹏飞的家，虽然家徒四壁，却非常整洁，一尘不染、干干净净；立柜里面，锅碗瓢盆，整整齐齐“孩子爱干净，家里的一切都是他拾掇的

近日，湛江检察机关检察官们和孩子们定下一个“检爱同行 向阳生长”的约定，陪孩子们度过了难忘的法治时光该市检察机关因地制宜，打造“一院一品”的特色普法品牌从海岛渔村到繁华街巷，从中学课堂到幼儿园操场，法治的春风吹进了港城的每一个角落，守护着每一颗“向阳生长”的童心湛江市检察院：让孩子们在“玩”中把法律“种”进心里湛江市人民检察院邀请师生们走进湛江市青少年法治教育基地和平山岗村青少年法治教育基地通过沉浸式体验、趣味互动，让孩子们零距离探秘检察院的工作经开区检察院：守护海岛的“检”爱，一个都不能少湛江经济技术开发区人民检察院创新推出了“校园普法+走村入户+公益诉讼+关爱留守困境儿童”四位一体的海岛保护模式

教学准备:1,导游线路的小黑板;2、天山景物课件教学时数 :1课时教学过程:一，指名读课文前面的过渡语学生自学：带着过渡提示问题，初读课文，并读准生字，找出新词整体感知，提问：文章似乎是个向导，带着你游览，能看出导游线路吗教师指导：随着导游线路观看图象或网页浏览，初步感知新疆天山的美丽风光引导读通：结合看画面，指导读好课文各个小节，让学生说说作者分别写了哪些景物同时正音、解词、通读句子二,引导第2自然段的学习如:作者在第2自然段中写了哪些景物给你留下什么样的印象(:雪峰，雪水和雪水汇成的溪水读了这段话我仿佛见到了寂静的天山，又是充满生机的天山我仿佛走进了一个寂静的清凉世界)师：我跟你们一样，作者笔下的天山之夏及其景物，是那么独特，那么令人神往

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