平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感适量运动对身体有好处，但过量运动容易引起肌肉轻微撕裂、发炎疼痛运动后，如果感到疼痛不适，可采用以下方法缓解： 镇痛药 到药房购买消炎镇痛药物（如布洛芬等），可缓解肌肉肿胀和疼痛三、消除肌肉肿胀的方法 1、休息是消除肌肉肿胀最简单并有效的方法休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽2、温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除

尊师爱校国旗下演讲稿2老师们、同学们：今天，我演讲的题目是《争当尊师爱校的文明学生》一个人，无论地位有多高，成就有多大，他都不会忘记老师在自己成长的道路上所花费的心血，饮水思源，怀师感恩一代伟人毛泽东，曾对他的老师徐特立说过：“您现在是我的老师，今后您永远是我的老师”煌煌史书，有许多关于尊师重教的记载，列列青卷，更有数不清的尊师传说《吕氏春秋劝学》中，有这样一句话“疾学在于尊师”，说的是要很快学到知识，重要的是尊重老师孔子学徒三千，每一个都对老师倍加尊敬，为了感恩，他们四处奔波，传播孔子的仁政由此可见，尊敬老师是中华民族的优良传统今天，为了求知，我们相会在这里——美丽的育才中学它是我们成才的摇篮

暑热难当，你是否早已大汗淋漓，每天都被阵阵汗味所包裹出汗，对健康人群来说，是一种正常的生理现象，随着气温的不断升高，交感神经就会做出相应调节，除了人的手掌、脚趾等部位之外，全身其他皮肤都可以出汗出汗能够散发热量、调节人体温度，维持机体的正常运转，所以不需要过度担心但是，对于糖尿病患者而言，身体出现的任何异常表现都不能放松警惕因为糖尿病所带来的，可不单纯就是血糖升高如此简单，在高血糖的背后，还隐藏着种种可能会出现的并发症，比如末梢神经受损、末梢血管损伤、糖尿病肾病、眼病等生活中，有部分糖尿病患者并没有察觉其他身体不适，但偏偏自己却大汗淋漓在同样房间、同一温度之下，只有自己疯狂出汗这不禁让人担心，糖尿病为什么总是出汗，这是否为病情恶化的表现呢

Show a card， ask the students： is he a …Encourage students answer： yes or noS： yes， he is a …S： nothen the teacher ask who is heHe is a …2Show a card： is he a … he is a … let the students read follow the teacher to read3Invite some students to read， correct the pronunciationPost-task activities：1Play the tape， let the students read follow the tape

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