Pay attention to the format, punctuation, sentence structure and tensesYou have 20 minutes to complete your argument individuallyIt should contain 120 wordsTry your bestStep 4 Post-writing1) Self-editingT: Check your writing after you finish it2) Peer editingT: Change your article with your desk mate and edit it

措施：1、提早补钙多吃钙质食品，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮，还要注意多吃含有维生素D的水果蔬菜，以保证钙质吸收，老年人多晒太阳也可以补钙2、不急不躁，动作平缓步入老年，动作能力自然会缓慢，这阶段我们就不要追求快动作，包括运动，可以做一些平缓的太极，舞剑这种有氧运动，方式跌倒二、防止失眠人到老年，睡眠障碍随之而来，据统计，老年人群中有50%的人有失眠症状，这是由于随着人体衰老，控制睡眠的松果体素分泌随之减少，导致控制睡眠能力减弱措施：1、早起早睡老人应该养好早起早睡的规律作息，这个年纪已经不适合熬夜，提早起床可以进行适当的有氧运动，这样也有助于晚上提高睡眠质量2、午休无论年轻人还是老年人，午休是十分有必要的，午休可以保证下午一个人的精力，但是午休的时间不易过长，正常午休不超过1小时，时间太长会影响晚上睡眠

我相信，我们每一个人，都是有道德，有感情，有涵养的人面对老人和幼小，我们都愿意无私的奉献出我们的爱心在爱心的传递过程中，便是弘扬了我们的传统美德，便践行了我们的社会主义核心价值观“臣无祖母，无以至今日祖母无臣，无以终余年”这是《陈情表》中的一句话，想必大家早已耳熟能详因为爱幼，李密的祖母对其躬亲抚养因为尊老，李密放弃了仕途，与祖母更相为命古往今来，多少个春夏，多少个秋冬，我们中华民族，有孔融七岁让梨，魏昭尊师重道，吴猛恣蚊饱血，朱寿昌弃官寻母无数的先贤，早已为我们立下了尊老爱幼的标杆一代代人由小孩到老人，不管是处于盛唐还是当下，有一点却是相同的，那就是尊老和爱幼唯如此，历史的车轮才能滚滚向前，人类才得以繁衍生息

让我们行动起来，识别灾害风险，提高应对能力《防灾减灾救灾》国旗下讲话【篇4】老师们、同学们：早上好今天国旗下讲话的题目是《防灾减灾,从我做起》20--年5月12日，我们永远记得这个日子，汶川发生了大地震，房屋倒了，亲人没了，家园瞬间成了废墟那一幕幕都揪痛了我们的心同学们，为了引起我们对防灾减灾工作的重视，增强灾害风险的防范意识;普及防灾减灾的知识，增强综合减灾的能力国务院批准，自20--年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”近年来安全教育越来越得到社会各界的重视，小学生安全意识也随之增强，防范能力逐渐提高，但是重特大伤亡事故仍时有发生，安全问题不容乐观面对每一次残酷的事故，面对每一个鲜活的生命在瞬间逝去，每一个同学都应当视自己的生命为最宝贵的东西，都应当时时关爱自己和他人的生命

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