2、睡前不要剧烈运动更不要让自己过于兴奋，人的大脑在过度兴奋的状态下是不能马上入睡的，过度的运动虽然会使自己更加的劳累，但却不能增加困意，反倒会让自己的大脑更清晰，入睡更困难3、不要依赖睡眠不好失眠的人多数喜欢吃，但会有依赖的作用，对什么的副作用也很大，尽量不要用来促进睡眠，及时吃也不要长期吃，这东西百害而无一利4、遵医嘱服用促进睡眠的药物如果长期失眠，最好去医院请医生开一些促进睡眠的药物，切记随便使用促进睡眠的药物，医生开的药也不能乱吃，要根据医生的医嘱用量来服用，自己不能私自增加药量以及服药次数5、多吃一些有营养的食物失眠的患者多数抵抗力会下降，为了避免自己引起其他方面的疾病，应该多吃一些有营养的食物来提高抵抗力，并且多喝牛奶，尤其是睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠质量的提高

四、教学过程：（一）、课题引入：教师创设问题情景（创设情景：A、教师演示实验B、使用多媒体模拟一些比较有趣、与生活实践比较有关的事例C、讲述数学科学的有关情况）激发学生的探究__，引导学生提出接下去要研究的问题（二）、新课教学：1、针对上面提出的问题，设计学生动手实践，让学生通过动手探索有关的知识，并引导学生进行交流、讨论得出新知，并进一步提出下面的问题2、组织学生进行新问题的实验方法设计—这时在设计上是有对比性、数学方法性的设计实验，指导学生实验、通过多媒体的辅助，显示学生的实验数据，模拟强化出实验情况，由学生分析比较，归纳总结出知识的结构（三）、实施反馈：1、课堂反馈，迁移知识（迁移到与生活有关的例子）

教材编排的目的是要让学生从数学的角度去理解这个故事，并从中体会对策论在实际中的应用结合《数学课程标准》倡导的“素材要密切联系学生的现实生活，运用学生关注和感兴趣的实例作为认识的背景”我大胆改变教材，运用学生喜爱的扑克牌游戏进行新课教学，并从游戏中一起探索出“最佳对策”，而把“田忌赛马”例题变为练习题这样的安排，从学生身边的事物入手，生动有趣，更具有实效性教学目标1学生通过简单的事例，能初步体会对策论方法在解决实际问题中的应用2在活动中让学生认识到解决问题策略的多样性，形成寻找解决问题最优方案的意识，提高学生解决问题的能力3感受数学在日常生活中的广泛应用，尝试用数学的方法来解决实际生活中的简单问题，初步培养学生的应用意识和解决实际问题的能力

——指名读小鸟的话我们都变成小鸟了，伸出你的翅膀，一起说说：——(引读小鸟的话)许多小鸟飞来了，都在这住下了(一起动作演示)B、还有谁也来了它们怎么来的小象说什么小猴也来了，小猴说什么——小鹿呢“这儿真好”，好在哪里啊(2)分角色朗读——学生分小组分别做小鸟、小猴、小象、小鹿，师读旁白小岛上不只来这几位朋友，一定还会来好多朋友呢小朋友想想，还会有哪些小动物来它们会说些什么6、学习第6自然段小鸟、小象、小猴、小鹿都在这儿住下了，现在兴的是谁啊——谁来高兴地读读最后一段我们现在都是小熊了，一起来读读四、复习生字词故事中的生字宝宝还舍不得大家呢谁来读示没有拼音的生字词，学生认读——奖——课后拿着卡片考考其他小朋友

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