即使一个人每天不做任何运动，但是仍然在进行着新陈代谢呼吸血压脉搏体温是一个人最基础的必不可少的代谢，约占了人体的60%~70%热量另外吃饭本身需要消耗能量，人在清醒状态下脑思维活动也在消耗能量正常人体每天需要的热能，要根据自身的身高体重及活动量等来计算比如一个60公斤体重的成人在休息状态时，一天需要1500~1600千卡的热量;如果是中等活动量，一天需要1800~2000千卡热量;如果从事重体力劳动，则需要2000~2200千卡热量此外，由于每个人的体质不同，所需要的热量可能有所不同一般来说体质比较虚弱或者伤病正在恢复的人群，相对来说需要的热量可能会多一些，可以适当的增加热量，尽量多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋鱼牛肉虾等

──紫藤萝录像2你看，盛开的紫藤萝真是一片辉煌的淡紫色，从空中垂下，不见其发端，也不见其终极，真像一条瀑布难怪作者说是紫藤萝瀑布──紫藤萝和瀑布对照图3今天我们师生一起当代女作家宗璞笔下的优美的散文“紫藤萝”，去欣赏这美丽的花儿，看看它以底美在哪里二、读花之歌师：先请同学们用自己最喜欢的方式读花之歌，看看紫藤萝花美在哪里同学们边读一定不要忘记了边做记号(师巡视指点)三、赏花之美师：分享是一种快乐，有很多同学已经找到了藤萝美的地方，也做了批注，下面请同学们按屏幕上的方式向大家交流你的看法(幻灯展示：我感受到的藤萝花的美的句子是在课文的第自然段，它们是：这是美在藤萝花的)1、“只见一片辉煌的淡紫色，像一条瀑布，从空中垂下，不见其发端，也不见其终极

在日常生活中，万事皆可以“多喝水”为回复无论是肚子疼、头疼、心疼、心情不好、热了、冷了、饿了一句“多喝水”，瞬间拆散了多少痴情男女实际上，回头想想，生活中要是有人对你说句多喝水，其实挺不错的毕竟有的人也许从来没个人叮嘱他这事儿（哭）不过多喝水对身体还是挺不错的，毕竟人体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、排尿时候所丢失的水分，多数成年人每天至少需要补水15-2L，才能满足人体对水的需求当然，若遇到锻炼健身、炎热天气，又或者从事劳力工作，那就更得多喝水不过有些人，喝水就得注意了每天坚持喝8杯水，结果女子引发致盲眼病近日，据媒体报道：湖南长沙的刘女士为了养生而选择坚持每天喝八杯水，结果到了第三天，却突然发现自己眼睛出现胀痛，以及呕吐、头晕等现象的发生

从这句话中，你体会到了什么从哪些词语中体会出来的它心里回怎么想于是它怎么说如何读好这句话(学生全班交流，教师指导读)2、小松鼠和小兔子心里怎么想为什么哪样想(如何读好这些话)学生小组赛读，互评互议3、小猴子望望架上那一串串紫红色的葡萄，迫不及待地爬上葡萄架，摘下一串就要往嘴里送比较：小猴子望望架上的葡萄，爬上葡萄架，摘下一串就要往嘴里送上面两句话，哪一句好为什么好“迫不及待”是什么意思你有迫不及待的时候吗用迫不及待说一句话(设计意图：“阅读教学是学生、教师、文本之间的对话过程”文本的语言，蕴涵了作者的情感，引导学生抓住文本的关键词句，对文本进行创造性的解读教师紧扣“迫不及待”这一词，引导学生和文本对话

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