2梨梨也是一种可以起到润肠通便作用的水果，因为梨不仅可以生津，润燥，清热等，也可以清洁肠道，是一种功能齐全的水果，所以患有便秘症状的患者可以多吃梨来改善状况，可以起到润肠通便的作用，并且多吃梨也可以预防结肠和直肠癌疾病，功效十分显著3芦笋芦笋经常被用来做菜，口感很好，同时做出来的菜也非常美味，并且芦笋的营养价值也非常高，它是一种低糖，低脂，高纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，这是因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使得人类的粪便变得松软，更加容易排出，所以建议患有便秘症状的人群多吃芦笋，好处多多4坚果坚果中也含有非常丰富的膳食纤维，同时也含有维生素B和E，蛋白质，亚油酸等物质，这些物质都能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，从而能够起到促进肠道蠕动的作用，这样就可以起到润肠通便的作用，进而用来治疗便秘，效果很好

青少年可不可以吃秋葵 秋葵中含有多种的营养物质，有很多的人体所需的，而且对人体免疫力有一定地增强作用，还对身体中的一些疾病有一定的调理作用，人们对秋葵的功效也不断的认知，吃的人也增加，那么青少年可不可以吃秋葵 青少年可以吃秋葵，有很高的营养价值，适合成长发育期的青少年食用秋葵适合各种人群食用，含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，营养丰富，但是由于秋葵比较寒凉，脾胃虚寒的人就得少吃秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、103毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助

一提起雷锋，中国人可以说是家喻户晓，人人皆知一提起雷锋，我们就会不由自主地想起他生前所做的一件件小事曾记得他帮列车员拖地、打扫候车室，曾记得他为丢失车票的大嫂买票，曾记得他冒雨护送老人，给困难战友家中寄钱等等等等所以人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车可见在他那短暂的人生中做了多少好事，给别人带来了多少快乐和安慰他的形象深入人心，直到今天，那些舍己为人的人，仍被人们亲切地称为“活雷锋”雷锋离开我们已经近50年了但是雷锋形象在人们心中深深地扎下了根，雷锋精神变成了一颗珍贵的火种，代代相传他的一生虽然只有短暂的22年，但是雷锋却永远地活在了人们的心中如今，雷锋二字，已成为人们心目中热心公益、乐于助人、善待他人、奉献社会的代名词

女娲就是人类的母亲三、整文感知课文(自读课文)1出示自学提纲：(课件出示7)①自由读课文，思考课文写了一件什么事②文中哪些地方使你感动为什么③有弄不懂的地方请做上记号，准备提出2学生自学四、检查自学情况(反馈)1指读课文，纠正字音出示生字“娲、隆、塌、扎、熄、冶”，(课件出示8)指名拼读(1)读准“隆、扎”的读音(2)读生字，查字典或联系上下文理解字意(课件出示9)塌下：倒，下陷窟窿：洞，小孔山冈：地面形成高低不平的山脊洪水：指可能酿成灾害的大水熄灭：停止燃烧纯青石：指颜色只有青色的石头五彩石：传说中用来补天的各种颜色的石头冶炼：用高温熔炼或电解等方法将矿石中的有用成分提取出来2课文写了一件什么事

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