高考在即，医生教你缓解焦虑(服务窗) 离高考还有不到一周，部分考生出现失眠、注意力难以集中、越复习越觉得“全忘光了”等状况考前焦虑如何缓解海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海介绍，这是正常的，大部分考生在备考期间都会出现焦虑失眠、注意力涣散等反应康延海介绍，临床中不少考生陷入“压力大—焦虑—效率下降—压力更大”的恶性循环，其根源在于对焦虑有恐惧心理心理学上有个概念叫“白熊效应”——当你告诉自己“别想白熊”，脑海中的白熊形象反而会愈发清晰焦虑亦是如此，越压抑，越强烈--> 康延海推荐“接纳、命名、重构”三步法第一步，坦然接纳焦虑面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达，比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度

因此在春天一定要对皮肤进行有效的护理，尽量地选择那些比较清爽的草本类洗面奶和护肤品如果必须要化妆的话，就要选择含油脂量比较少的粉底液，对于自身就是油性皮肤的人来说，要避免用粉质化妆品，否则会使毛孔堵塞而引发粉刺一旦粉刺出现在脸上的话，也切忌用手去挤，饮食上多摄入一些蔬菜和水果，避免吃大量的脂肪和油炸类食物春季，更需要做好防晒不少人都认为，沐浴在春光会更舒服和柔和但事实上，任何一个季节都需要做好防晒，春季同样也不例外虽说春天并没有夏天那样炎炎酷日，但事实上紫外线还是十分强烈，再加上日晒时间逐渐加长而皮肤的新陈代谢周期又是28天，所有产生的色素消退也会更加缓慢如果必须要进行户外活动的话，还需要进行有效的防晒，选择一些浅颜色的长袖衣服，避免肌肤直接受到日光的暴晒

读了这篇课文，你有什么感受或体会（热爱土地）三、精读课文“神圣”部分（一）“热爱大地，就像初生的婴儿眷恋母亲温暖的怀抱一样”过渡语：印第安人深深地热爱着自己的土地在这篇课文中，有一句话，最能体现他们与土地的关系，是哪句话1、从这个句子，你体会到了什么2、引导学生体会“出生的婴儿”与“母亲的怀抱”的关系，从而引导印第安人与土地的关系3、理解“眷恋”的意思，体会感情，指导读出“深深地眷恋”之情（二）“我们是大地的一部分，大地也是我们的一部分青草、绿叶、花朵是我们的姐妹，麋鹿、骏马、雄鹰是我们的兄弟我们和大地上的山峦河流、动物植物共同属于一个家园”1、过渡语：正因为他们热爱大地，就像婴儿眷恋母亲的怀抱一样，所以他们才说：—————————————

”于是王冕就给这画题上了诗，也给了回答，你能找到吗(为什么不画富贵的牡丹、艳丽的挑花和丰腴的海棠花为什么不画粉色\白色\红色的梅花) 3、为什么不画得鲜艳夺目一些呢(不要人夸好颜色，只流清气满乾坤)梅的颜色好不好看我们来看一看(1)拓展写“色”的诗：苏轼诗《红梅》：梅花的内心是适应寒冷的，不愿随春天到来而展示自己的美态，但是那像酒后泛起的红晕无来由地表露在少女的面容上美不美再看曹雪芹的(有好颜色却刻意不画,墨梅与那些红梅、白梅相比，显得多么与众不同，她不靠鲜艳的颜色来取悦别人，她只想让——清新的香气充盈在天地之间) (2)与墨痕的淡相对的，是清气的——(满) 拓展写“香”的诗：爱梅的诗人多，赞梅花之香的诗人也有不少

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