要知道，早餐对健康十分重要，如果经常不吃早餐，胆汁无法排出，可引起胆结石而且早餐也是保持一天精力的来源，不仅要吃，还要保证足够的营养四、经常熬夜人的一生中约三分之一的时间在睡眠中度过，只有保证充足的睡眠，身体各个器官才可以获得充分的修复，使第二天精力充沛但如今熬夜的人群在不断增多，长期睡眠不足，可增加患上抑郁症、心脏病、乳腺癌等疾病的风险，现实中因熬夜而猝死的现象也屡见不鲜，因此，想要身体健康，一定要保证充足的睡眠五、久坐、不爱运动长期久坐不动，很容易造成肥胖，而肥胖更是造成多种疾病的元凶生命在于运动，坚持适量的运动，可以消耗热量，保持正常体重，还可以提高抵抗力，防止各种疾病的发生，从而达到延长寿命的效果

2、邻座交流：与同桌或邻座交流作文，提出建议3、小组评议：大家把作文交流一下，看看谁的习作给人耳目一新的感觉，谁的习作富有个性，推荐优秀习作在全班交流4、全班点评：小组评议，每组都评出优秀习作展示佳作，共同评析，互相学习，共同提高设计意图：引导学生学会在交流中聆听，在交流中学习，在交流中分享通过交流，提修改建议，思考如何写作，如何修改，完善自己的作文另外在交流中，取长补短，提高写作能力范文引路二十年后的家乡有一天，我开着太阳能时空车，穿越到了我一直想去看看的二十年后的家乡①我的太阳能时空车非常先进，因为它只需吸收阳光就有动能，输入目的地后就能自动驾驶，直接把人送到想要去的地方我还以为只有我拥有这样神奇的汽车，结果发现，在未来的家乡，这种智能汽车已经遍布大街小巷，人们都在使用它

二、从我做起，养成良好的饮食卫生习惯，严防病从口入坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣报，不喝生水，不吃腐烂变质的食物，少吃生冷、凉拌的食物三、增强自我保护意识不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品，不买街头巷尾无照无证的小商小贩出售的各类食品三、养成良好的饮食习惯一日三餐定时定量吃饭，不暴饮暴食，建立合理的生活作息制度多了解健康食品知识，防止急性肠胃炎和肠道传染病等疾病的传播，防止食物中毒和肠道传染病的发生;外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店四、养成良好的卫生习惯不喝生水，不随便在校园内吃零食、不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境，争做环保小卫士

腰果是一种类似于肾形状的坚果，有非常高的营养价值它的果壳很硬，里边包着果仁，很甜，蛋白质和脂肪含量很高，还含有丰富膳食纤维、维生素和钙、钾、铁、锌等，是一种药食同源的食物我国唐代中医药籍《本草拾遗》和《海药本草》中对腰果的药物作用有记录因为腰果的营养价值如此之高，所以非常适合孕妇进行食用，而且对孕妇好处很多1、保护心血管腰果中的维生素和钾等，有软化血管的功效能有效地起到降压作用，维护血管的健康防治心血管疾病2、改善肠道环境，通便利尿，预防便秘孕妇基本上都会经历便秘的困扰，脘腹胀痛，食欲不振，排便难受，还会长痔疮腰果中的膳食纤维和脂肪能够改善肠道环境，促进肠道蠕动，为益生菌提供营养，防止便秘3、腰果含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为孕妇和胎儿提供很好的营养

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