简介： 重视早餐从每一天开始 三餐之中，早餐最令人感叹很多人买个面包或糕点就是一顿早餐，好一点儿的会加一袋牛奶，差一点儿的加一瓶饮料还有不少年轻人 重视早餐从每一天开始 三餐之中，早餐最令人感叹很多人买个面包或糕点就是一顿早餐，好一点儿的会加一袋牛奶，差一点儿的加一瓶饮料还有不少年轻人经常不吃早餐，空着肚子上班上学大部分人虽然吃早餐，但往往只是单一的恒常模式，或牛奶鸡蛋，或豆浆油条，或粥加咸菜，或剩饭剩菜只有少部分人早餐吃得很认真，食物种类较多，营养比较全面早餐的作用不仅是填饱肚子．还会唤醒我们的身体，补充能量和营养，提高工作效率和健康水平有人认为早餐吃得差一点儿没关系，午餐和晚餐可以把营养补回来

坚持早睡早起的人起床速度更快，思维和头脑都会非常灵活，更为重要的是工作和学习、生活效率都会特别高第二，提高学习效率只有养成早睡的好习惯才能准时起床，所以要想有效提升学习和工作效率，那么就应该养成早睡早起的好习惯，只有这样才能让身体和精神保持健康状态有研究发现坚持早起的学生平均成绩，要比那些长期熬夜的学生要好很多另外，早睡早起还能让生活和学习变得更有规律，并且学习热情也会更高第三，专注力增强早睡早起可以让精神更加饱满，并且情绪也会处于比较阳光的状态，而且大多数情况下习惯早起的人，他们的工作和学习都非常有计划更为重要的是做事也会更有效率，并且无论学习还是工作专注力会更强，所以一定要积极养成早睡早起的好习惯

芦根的功效： 性味甘;寒功能主治：清热生津;除烦止呕;利尿;透疹主热病烦渴;胃热呕吐;肺热咳嗽;肺痈吐脓;热淋;麻疹;解河豚鱼毒营养丰富，味道清香，是一种理想的保健食品近年来，发现芦笋中的天冬酰胺能有效抑制癌细胞的生长、扩散可以使细胞生长正常化，使芦笋的价值翻倍具有降压、降脂、具有抗癌作用的芦笋，味道甘甜、微寒，能润肺止咳、清心安神、百合，有清热解毒的作用，有除烦的作用、安神的显著功效适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌症和其他疾病的辅助治疗能清热、降脂、降压、抗癌芦笋，味甘，微寒、清热利尿、解毒、津液冬瓜不仅清凉，而且对人体有很好的保健作用常食对高血压、高血脂、动脉硬化、癌以及水肿、咳嗽、肾脏病、浮肿病、糖尿病、肥胖等疾病有很好的疗效

(3)分节指名朗读课文教师相机指导3学生复述关于五彩池的神话故事4(过渡)瑶池只是人们的一种梦想，作者看到了神奇、美丽的五彩池时，他感到自己的梦想变成了现实，现在就让我们到五彩池去游览一番播放五彩池神奇、美丽的风光出示课件5学生观看后表达自己对五彩池的感受学生回答预设：五彩池是美丽的，神奇的三、品词析句，深入感悟1(过渡)五彩池的确神奇、美丽作者笔下的五彩池更是令人神往它到底神奇在哪美丽在哪让我们一起到课文中细细欣赏阅读提示：(1)默读第3、4自然段，边读边划出最能体现五彩池神奇、美丽的词语和句子(2)思考：它们为什么能体现它的神奇和美丽2在小组里读读你划的词语和句子，并互相说说为什么能体现它的美丽和神奇

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