2蜂蜜晚上吃点蜂蜜不会发胖，蜂蜜还具有消耗脂肪作用可以将适量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身体情况不允许应避免喝蜂蜜3燕麦燕麦同样是减肥晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效4脱脂牛奶虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收5香蕉晚上吃香蕉也不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉时帮助放松

2、血瘀 因为女性在产后出现恶露不下，并且瘀血上冲，从而导致脑络受到阻碍，引起血行不畅而导致头痛的出现3、寒邪 产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛西医角度 西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛四、产后头痛该怎么办 1冰敷头痛部位 利用冰袋、冷毛巾等敷在患处这个方法可以促使头部血管受冷收缩，疼痛就会相减弱2躺下来休息 条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿休息三十分钟，可有效缓解3按摩头部 头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处

10月29日，2018年成都市生活垃圾“四分类”公益宣传周启动仪式在宽窄巷子举行本次活动的主题是：垃圾分类靓蓉城，百万家庭共参与启动仪式上，成立了成都市首支垃圾分类志愿者服务队此外，自本月起，今后每月的最后一周都将是全市生活垃圾分类主题宣传周为何要实施生活垃圾分类成都市城管委相关负责人介绍，近年来，成都市生活垃圾产生量迅速增长2017年我市日均生活垃圾产量约为165万吨，人均量达到104公斤，只需要1年时间就能填满1个兴隆湖同时，随着我市经济社会快速发展和人口持续增长，生活垃圾产量也相应在快速增长，从2012年至2017年统计数据显示，日均生活垃圾处理量已从103万吨增长到165万吨，年均复合增长率达到9

六年的哺育之情，辛勤的栽培之情，让我无法用语言来感谢，老师们，请看你们的学生如何用成绩来报答你们93位同学们，上天能让我们在一个屋檐下学习，一起哭，一起笑，这是缘分和你们在一起的每一天我都是那么快乐，我们深厚的友情是无法被打碎的，我们的心永远是系在同一根绳子上的，请记住,我们永远都是最好的朋友，时间也无法消磨今天，是我们三山中心小学20__届同学小学毕业的日子，我们相聚在阶梯教室举行毕业典礼，在此我代表三山中心小学全体老师，祝贺同学们顺利地毕业了尽管从一入校门就知道会有毕业的一天，但是，当告别的日子终于成为现在进行时的时候，我们不免会有一些不明所以的感慨时光的流逝或许会冲淡许多记忆，但有些东西则会永远难以忘记

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