爱美是女孩子地天性清凉的夏天已经来临了，不少美眉们为了能够穿上漂亮的衣服，获得喜爱的人的青睐，已经陆陆续续开始了瘦身减肥的计划今天，小编为大家科普关于科学瘦身的知识，希望能够帮助女孩们减肥成功​ 第一，过度节食是减肥的重大误区很多人认为通过减少卡路里摄入，可以快速达到减肥的效果然而结果往往不能得偿所愿，因为大量减少大量卡路里的摄入，会容易导致你的身体饥饿，以致暴饮暴食第二，坚持健康饮食是科学减肥的关键那么，到底什么样的饮食更健康，什么样的饮食习惯可以帮助你减肥呢通过实践表明，要尽量选择中式烹饪，使用低脂植物油，坚持均衡早餐，多喝水，每天至少喝8杯，或选择新鲜水果和蔬菜作为点心等第三，增加身体的肌肉

爱之深，责之切去年以来，学校提升基础设施的建设尤其是北区改造给附近宿舍楼带来了诸多幸福的烦恼，但是你们以沟通和理解表达了对学校快速发展的支持无论是在“午时漫谈”、“沙航之夜”和ihome互动社区，还是给我本人发送的邮件当中，大家以主人翁意识给学校踊跃提出的意见和建议，都已转化成为助推北航持续进步的强大动力，也在更深层有力促进着学校各个方面切实转变观念，积极反思、主动进步我经常讲，一流的大学要有一流的校园、一流的服务希望通过大家一起努力，我们共同把北航建设成为一所来了就不想离开的大学，建设成为你我心中最美好的精神家园同学们今天以后，你们即将踏上新的人生旅程成绩代表过去，未来仍需拼搏；年青是你们最好的资本，奋斗是你们不二的选择

想在这个激烈竞争的社会成为一个很成功、出色、幸福的人，关键在于有没有一颗永远不冷不死的心有没有一股不管是主观因素还是客观因素都打不垮的意志此刻，就让我们打开心门，进入我们的心灵世界，与自己的心灵对话让我们回忆，从幼儿园开始回忆，把我们丢失的东西找回来……这些年来，在我们最需要帮助的时候，是谁向我们伸出援助之手在茫茫的人海中，是谁是最关心我们，我们出门在外，是谁总是牵挂着我们是谁盼着我们回家我们生病的时候是谁最着急我们最高兴的时候是谁比我们更高兴我们最痛苦的时候又是谁比我们更痛苦我们最失落无助的时候，是谁来安慰、鼓励我们我们最孤独寂寞的时候又是谁来陪伴也许我们的父母并不富有，我们的家境也并不宽裕，但是为了我们也能象别人家的孩子一样体体面面地生活、成长，我们的父母辛苦打拼，终年劳作，只要我们能有书读肯上进，再苦再累他们都心甘情愿无怨无悔

教学重点：学习生字新词，读通课文，理清课文脉络教学准备：《西游记》主题曲、小黑板教学过程：1情境导入激发兴趣(1)播放电视剧《西游记》主题曲导入新课同学们，听着这熟悉的歌曲，看着这精彩的画面，我们都知道这是哪一部电视剧的内容我们都看过《西游记》是吗它讲的是什么都有哪些人物给你留下印象最深的是谁(2)谈谈你对孙悟空的了解你知道孙悟空是怎样成为齐天大圣的吗今天我们就学习这篇课文，了解孙悟空成为齐天大圣的经过(板书课题：齐天大圣)2《西游记》，中国古典神话小说，为中国“四大名著”之一《西游记》主要描写的是孙悟空保唐僧西天取经，历经九九八十一难的故事全书共一百回，其中孙悟空、唐僧、猪八戒、沙僧等人物和“大闹天宫”“三打白骨精”“火焰山”等故事更是妇孺皆知，耳熟能详

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